全浸永动自由泳-perpetual motion

我也很想学会

灰熊喱嗨 发表于 2013-4-26 17:46
平衡流线什么的就不说了，我想指出的最重要的一点：

手入水前，水上背阔肌的拉伸。这点非常重要，特里在 ...

我在练习“水面上移臂和前伸手入水”的分解动作，不是斜方肌酸，而是背阔肌酸。请教老师：是否用错肌肉导致发力错误了呢？谢谢{:soso_e181:}

吴维佳 发表于 2013-4-26 17:47
今天在游的过程中发现好像光靠转动身体就可以产生推力，于是最后50米想用最放松的姿势游到岸边同时试一下转 ...

恭喜你 。能否再具体点叙述下?入  水时，同侧的肩部怎么做？从来没有的肩部感觉试着描述我听听好吗？谢谢回复我。{:soso_e181:}

悠雅 发表于 2013-7-28 18:57
我在练习“水面上移臂和前伸手入水”的分解动作，不是斜方肌酸，而是背阔肌酸。请教老师：是否用错肌肉导 ...

自由泳对于上身的三角肌、胸大肌、肱三头肌要求高一些。大臂小臂都很重要 我们专业的练完了 有时候连胳膊都抬不起来

灰熊喱嗨 发表于 2013-7-29 11:58
自由泳对于上身的三角肌、胸大肌、肱三头肌要求高一些。大臂小臂都很重要 我们专业的练完了 有时候连胳膊 ...

我认识到全浸自和竞技（传统）自的训练方式有所不同，发力部位也不同。因此，我要好好学习。谢谢老师指点{:soso_e183:}{:soso_e112:}

这也是我的最爱

悠雅 发表于 2013-7-28 19:05
恭喜你 。能否再具体点叙述下?入  水时，同侧的肩部怎么做？从来没有的肩部感觉试着描述我听听好吗？谢谢 ...

謝謝指點{:soso_e100:}

frankie 发表于 2014-2-8 14:40
謝謝指點

谢谢你指点我啊{:soso_e100:}

我能连续游一个小时，其实还能游，但我上岸！我怕把皮肤泡坏了。

这是“永动”式游泳吗？太漂亮了，我决定自由泳就按照这个教材来学习。