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请教泳前泳后都应该注意什么?
[游泳图书]
请教泳前泳后都应该注意什么?
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小记者
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小记者
小记者
发表于 2013-6-3 13:26:05
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请教泳前泳后都应该注意什么?
冬天一直在坚持
游泳
,健身房的泳池是恒温的,可是春节健身房放假回来后又装修,得有2个月没有游泳。清明前后游了3次泳,感冒了两次,很是郁闷,弄得现在咽炎犯了。
请教大神,这种情况是因为体质差,还是因为太久没游不适应?泳后是不是需要冲个透透的热水澡?(这3次游泳,1次没热水洗澡,2次热水不足,淅淅沥沥的)
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凯恩斯
发表于 2013-6-3 13:26:24
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感觉还是着凉了。
以下是小朋友春秋冬天游泳完不生病的注意点,个人经验哦
游完要冲热水,用沐浴露洗掉余氯,涂上润肤露防止脱皮。喝生姜红糖,待手脚恢复正常体温以后再离开更衣室,头发湿的话要裹上干发帽,防止着凉
要漱口,防治咽炎
如果呛水了要用生理盐水洗鼻子防止鼻炎
眼药水,防止结膜炎
耳朵不能用面签,最好用电吹风的冷风吹干,滴耳液隔三差五来给耳朵消消毒,防止中耳炎外耳炎
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陆上的鱼
发表于 2013-6-3 13:26:34
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我的经验是,感觉身体不适(喉咙不舒服什么的)的时候就不要勉强游了,游完后洗个澡,洗完澡后就如楼上所说,出去前身子要擦干,尤其是头发,湿着头发出去吹风很容易着凉的。
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游希
发表于 2013-6-3 13:26:44
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经常锻炼有助于改善体质。
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