感受波浪的支撑，水的浮力 关于自由泳腿的感悟

打腿新感觉：感受波浪的支撑，水的浮力这些天浮板打腿虽然有些进步，但是总体感觉还是比较累的。
今天特意完全放松了打，不追求速度，也不刻意追求频率，甚至不刻意去想打腿这回事。
打着打着发现脚随着波浪的节奏，非常的舒适，感受着脚踝，顺水而动的感觉。
其实当时，我也不清楚我的脚是不是内八字了，我想我什么一定要内八字呢？随水而动，应该也是正确的吧？？
两只脚漂浮在水中，如同在水中玩耍，自在，也不怎么累，速度比之前的快打，也慢不了多少。

我觉得是你学会放松了，在上抬腿的时候，你感受到了波浪，是腿休息的时候。

学会偷懒了

就喜欢这个感觉， 慢悠悠的打自腿，前进速度也不是很慢！

1、伸展：
找找腰髋腿伸展得像一个有些被拉开的弹簧的感觉。
再用些力还可以拉得再长一些，少用些力量，腿部虽不会下沉但有下沉的趋势。

2、提腰：
弹簧首先要直。

提腰和伸展会有一些冲突，在这个冲突中找到真正的直，腰腹必定会有之前你所未曾体验过的力量。

刚开始练习别管能否前进，倒退都无所谓。先学怎么上摆大腿。
发力点逐渐上移后，慢慢会有鞭状出现。

一开始就想前进，曲小腿打水是个不错的选择，可是这没有用。


在腿部用一定力量伸展的情况下，如果不是发力点的大力，小腿是不会弯曲的。
保持腿部的直，直到发力点上移到足够高，那时会有更多的肌肉、足够的力量来把直直的腿打弯。

换个说法，感觉到水性了