【推荐】关于自由泳巡航游技术

好好学习，天天向上

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教你超级优美的自由泳自由泳优美的标准：轻、柔、高效率空中划臂时动作慢而悠闲，像鱼鲫；水下划臂效率高，每下前进两米以上，50米25下划臂次数练习方法：基础练习1：手臂伸直，肩膀夹耳，全身呈笔直，蹬墙，要求蹬墙后滑行过程全身要保持笔直，尽量滑行到10米以上。这是练习自由泳前进是身体姿势的练习，非常关键。刚开始可能前进距离只有5米左右，不要灰心，一般泳者练习一下就能到8米以上了；基就行

巡航游
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