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提升蛙泳速度的三个有效手段
[初阶泳者]
提升蛙泳速度的三个有效手段
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mikomi
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mikomi
mikomi
发表于 2014-2-17 21:16:03
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1、维持较小的阻力系数,划水时,腿部必须保持伸直状态,腿蹬夹水时,手臂需处于向前伸直的状态,以减小高速前进时之阻力。游
蛙泳
时慢收腿,蹬夹腿即可。
2、在原有速度未下降时加速,可获得更大的推进距离,若游速下降后才开始加速,推进的距离不理想。
3、维持推力的连续性,脚蹬夹水身体伸直惯性速度微降时,手需紧接划水,以维持推力的连续性。
车子出了故障时,推过车子的人都有经验,推车起步时最费力,持续用力向前推,则会愈来愈省力,且车速也会愈来愈快,若待其慢下来或停止再推时,不仅耗力且推得慢,因此
游泳
时,宜以平均速度游,更好的方式是愈游愈快的游完全程,才能得到最大的推进功率。
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moci_chen
发表于 2014-2-17 21:16:36
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划水时,腿部必须保持伸直状态——是口诀“划手腿不动”。
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小调
发表于 2014-2-17 21:16:57
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道理没错 实践起来不易
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6228975
发表于 2014-2-17 21:17:12
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第二第三点好理解,第一点,可以理解,但怎么做?
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oyqa
发表于 2014-2-17 21:17:21
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谢谢,对我有帮助,我老是失速后再起手。。。
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那天天气晴
发表于 2014-2-17 21:17:47
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连续性很重要,如果游游停停,很难提速
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自由滑行
发表于 2014-2-17 21:18:03
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做起来比较难
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lacustrian
发表于 2014-2-17 21:18:23
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续性不太难,只要把下次的动作稍做提前,不给他停后再做下一步,这个倒好理解
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秋颖
发表于 2014-2-17 21:18:44
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第三条的理解,我觉得应该是因人而异的,有的人蹬夹水效率高,获得动力大,推进速度快,那频率就可以低一些。反之,就要快一些。总之找准那个前冲的速度刚刚要往下降的时候,接下一个循环!
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super.y
发表于 2014-2-17 21:19:09
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很受用 慢慢体会~
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