千万别从一次划手一次打腿练起,不然你就毁了, 因为肌肉是有“记忆”的,当明知错误的记忆还刻入, 那么再矫正回来的时间将会让你后悔莫及。 想把一次划水二次打腿的动作和时间差给学好, 目前最好的方法就是单臂蝶泳的练习, 练习顺序是先练一臂,再练左右二臂交互轮流单臂蝶泳, 第一次打腿是在你跃起时, 第二次打腿则是在提供下潜时的动力时(最常被忽略) 当你以类似自由泳的手臂方式练习单臂蝶泳, 由于没有跃出水面的急迫性,更没有空中移臂速度要求的困扰, 那么二次打腿的动作将会让你很轻松掌握。 至于其中细节最好以“单臂蝶泳”为关键词搜寻视频教学, 如此你将会大幅度缩短学习蝶泳的时间, 祝你学习成功。
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