像索普一样游的又帅又快之五---身体滚动，核心中的核心

学习学习了

各国繁荣发展的必由之路。习近平指出：“人类的历史就是在开放中发展的。任何一个民族的发展都不能只靠本民族的力量。只有处于开放交流之中，经常与外界保持经济文化的吐纳关系，才能得到发展，这是历史的规律。”以开放发展统筹两个大局，要一以贯之地坚持并扩大对外开放，全面提升开放层次和水平，对内、对外同步开放，市场和资源双向开放。

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自由泳过程中良好的滚动可以调动躯干的大肌肉群，让划水变得更有力和高效

谢谢  学习一下

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多学习吧，总有点进步的