肩前最远端进行抱水是提高自由泳速度的关键

“延伸动作的练习很单调，但的确是进阶动作。请先确认一下自己在每个游泳的基础动作上都可以做好，做确实，才开始延伸动作的练习。毕竟这需要比较精确的身体感知能力，基本动作够扎实，才会让延伸动作的练习有效益！” --有道理！

ka  ka  xue  xuie

谢谢分享，学习学习再学习

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如何从臀部找到髋部

学习学习，想游得更快

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很好谢谢！

很好。不知内容怎样。