游自由泳比较多，肩部疼有什么好的治疗方案吗？

疼痛部位是锁骨末端和肩关节链接的地方，左侧疼的比右侧厉害，已经影响到脖子。疼了有二十天了，一直没有任何好转。之前游自由泳比较多，不知道是不是游泳造成的。各位朋友有类似问题吗？有什么好的治疗方案吗？

估计应该是游泳造成的，我也是左肩疼。估计楼主应该是右侧呼吸

我是带着肩伤开始学游泳的，有段时间都不敢用力，慢慢的反而好了。年龄比你大一点点吧。
不过各人有不同的情况，估计找医生了解更好吧。

游泳肩膀疼也很正常，但只能是刚学游泳时，由于动作不正确，大臂不能和背部一个平面，导致别肩。但随着时间慢慢就会纠正这个动作，否则肩膀就会受伤。

学全浸故意把肘立得老高那种耍帅？

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年纪大了点，我也一样，补补吧

韧带松了，问题不大，手掌不要45度入水，要水平，高肘的时候使用宽划水技术，肘部内收划水，别用手臂硬推。

自由泳 无知的运动身体-重复性的坚持-岁月累积-暗伤
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