如何快速学习自由泳-自由泳腿在囫囵游中的应用

dolphin_2 · dolphin_2 发表于 2016-7-12 18:29:06

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

卡布奇强 · 卡布奇强发表于 2016-7-15 10:38:47

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

朵儿 · 朵儿发表于 2016-7-23 16:41:27

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。

张泽东大帝 · 张泽东大帝发表于 2016-7-23 16:57:23

视频中游时是肩髋一体吗？谢谢。

小静 · 小静发表于 2016-7-28 22:06:17

心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

小宾宾 · 小宾宾发表于 2016-8-18 22:29:29

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

快乐小狼狗 · 快乐小狼狗发表于 2016-8-19 15:30:01

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

嘵丟 · 嘵丟发表于 2016-8-26 19:09:23

先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

清澈的水 · 清澈的水发表于 2016-8-29 17:13:07

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

无人喝采 · 无人喝采发表于 2016-9-2 12:50:13

不错的自由泳知识贴，值得收藏

[初阶泳者] 如何快速学习自由泳-自由泳腿在囫囵游中的应用