苦练自由泳求指点

你能游得好应该很轻松的.你的划水不错,但腿功还差些,稳不住。

不过对于悠友来说，最重要的还是把超直练好

总感觉节奏没有控制好

赞，大量练习，会找到感觉的。

你能游得好应该很轻松的.你的划水不错,但腿功还差些,稳不住。

已经不错了，还算比较走水的

很好，多练。

游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显

感觉上半身动作没做好，速度还能上去！加油！

一纸离人醉 发表于 2016-8-14 21:13
还想请问一下，为什么我在空中移臂的姿势看着一点都不舒展，反而觉得很别扭，但是在陆地上练习时就不会出 ...

这周悠游教练团队会更新《游泳青少年训练计划》这份教程
里面有你需要的答案，欢迎关注。
关于你的问题
可以进行肩膀反拉

年纪是决定柔韧性最大的制约。


好的肩膀+好的腿+加超直=下图


水下推水是关键，黄色是错误动作。红色是纠正动作。

希望对你有帮助。