暑假最后一次自由泳，求指教

将以前的S划手改成了I型划手，不知道有没有进步啊？把腰髋意识也提高了一下···分别是25m和50m

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一纸离人醉 发表于 2016-8-23 18:31
谢谢指出，以前也有老师指出推水不完整，我也想改，都是一直没有纠正过来，还想问一下，都说自由泳推水是动 ...

推水后半部分依靠你的小臂协调身体，推水到肚脐附近的时候，手是向体侧划。这是推水的末段。但实际上推水的感受就是平行于中轴直直的向后，没有任何侧向动作。如果髋部让出足够的角度，推水会更远些。如果髋部让出的角度不够，就是视频上看到的侧划，实际上是不能向后了，只好出水。只是一个出水的动作而不是推水的动作----不是向外侧划手而是让手臂出水----不是手臂的用力而是肩背的用力。

整体不错，有模有样

很好，多练。

没有推完。。手掌

左右手都没有推完。。总体还不错

如何理解自由泳六次打腿技术
http://www.xmswim.com/forum.php? ... id=267001&fromuid=1
(出处: 悠游网)

基于你的问题，用这个练习来提高你手臂推水能力。
因为没有协调用力。所以你的后半部分没有完成推水动作。

游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显

很好，多练。

好好练练基本功和分解动作，应该练出来了

游的很好啊，移臂放松，幅度够大，节奏明显