[游泳达人] 暑假最后一次自由泳,求指教

  [复制链接]
一纸离人醉 发表于 2016-8-23 13:43:35
23732 54
将以前的S划手改成了I型划手,不知道有没有进步啊?把腰髋意识也提高了一下···分别是25m和50m


清澈的水 发表于 2016-8-23 22:43:55
一纸离人醉 发表于 2016-8-23 18:31
谢谢指出,以前也有老师指出推水不完整,我也想改,都是一直没有纠正过来,还想问一下,都说自由泳推水是动 ...

推水后半部分依靠你的小臂协调身体,推水到肚脐附近的时候,手是向体侧划。这是推水的末段。但实际上推水的感受就是平行于中轴直直的向后,没有任何侧向动作。如果髋部让出足够的角度,推水会更远些。如果髋部让出的角度不够,就是视频上看到的侧划,实际上是不能向后了,只好出水。只是一个出水的动作而不是推水的动作----不是向外侧划手而是让手臂出水----不是手臂的用力而是肩背的用力。

点评

非常感谢,分析得很到位。  发表于 2016-8-24 11:01
alina 发表于 2016-8-23 13:52:43
整体不错,有模有样
水将军 发表于 2016-8-23 14:04:48
很好,多练。
躺着也中枪 发表于 2016-8-23 14:32:21
没有推完。。手掌
陆上的鱼 发表于 2016-8-23 14:40:01
左右手都没有推完。。总体还不错
灰熊喱嗨 发表于 2016-8-23 15:15:40
如何理解自由泳六次打腿技术
https://www.xmswim.com/forum.php? ... id=267001&fromuid=1
(出处: 悠游网)

基于你的问题,用这个练习来提高你手臂推水能力。
因为没有协调用力。所以你的后半部分没有完成推水动作。
潜水员 发表于 2016-8-23 15:44:50
游的很好啊,移臂放松,幅度够大,节奏明显
Paul 发表于 2016-8-23 15:50:53
很好,多练。
hog 发表于 2016-8-23 16:42:41
好好练练基本功和分解动作,应该练出来了
风声边界 发表于 2016-8-23 16:51:39
游的很好啊,移臂放松,幅度够大,节奏明显
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

泳池边辅助练习手段图解
¥免费 泳池边辅助练习手段
初级 类型:游泳训练
立即学习 16081人已学习
随着我国游泳事业的发展和理论研究的深入,人们对游泳成绩制胜因素的认识也更加全面:从选材和体能再到技能的规范是取得优异成绩的关键,突出了游泳是以技能为主导的项目特点。专项技能是在多年系统训练中是逐步提高的,在训练初级阶段打下的基本技术基础直接关系着未来优异成绩的获取,并最终决定了竞技游泳人才培养的质量。游泳技术教学训练,有着非常明显的年龄特征,它与儿童的生长发育、智力发展水平、游泳技能形成和训练的规律有着密切的关系。该书首次全面、系统地阐述了游泳教学训练初级阶段的训练理念和方法,剖析了竞技游泳技术形成的训练规律,填补了在系统训练初期技术训练方法的空白,走在了世界的前列。 7~10岁年龄组运动员的教学训练是后备人才培养的基础阶段,对于运动员的成长和发展尤为重要,该书在全面把握大纲内容的基础上,结合青少年游泳运动员教学、训练和竞赛实践,将基本技术教学与训练的主要目标群体定位在该年龄组,进一步完善了竞技游泳后备人才的培养体系。 基本技术是竞技游泳技术的基础,依据基本技术的核心进行训练,不仅是提高训练效益直接的方法,更是提高后备人才质量的关键。 《中国青少年游泳训练教学大纲教法指导书》包含了图文和视频两个部分,直观、系统、详尽地为游泳教练员、游泳教师提供了每个年龄阶段技术教学训练的组织方式、教学方法、教学顺序、教法步骤、动作示范和基本要求的指导,体现了实用性和可操作性。 在体育培训、竞赛市场多元化发展的今天,为了适应社会发展需求,以竞赛为杠杆,所推出的基本技术比赛项目已经在全国青少年游泳U系列比赛中推广实施,并取得了积极的成效。通过竞赛引导训练的组织者和参与者加强对基本技术的重视和训练,将进一步推动业余游泳训练健康、有序的发展。 该书紧随世界游泳技术发展的潮流,扎根于我国业余游泳训练的沃土,并借鉴了众多成功的经验,必将带领我国的少儿游泳训练教学踏上新的征程。
中国青少年游泳训练教学大纲
¥免费 游泳训练教学
初级 类型:游泳训练
立即学习 15197人已学习
《铁人三项运动全书》由美国铁人三项协会多位世界知名训练学家联合编写,汇集了铁人三项领域全新的训练技巧和培训信息。全书共分为4个部分,第1部分主要讲述与训练相关的内容,包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练等;第2部分介绍了提高三种运动专项技能的方法;第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略;第4部分教授铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。《铁人三项运动全书》为运动员、教练员和铁人三项运动爱好者安全有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。
铁人三项运动全书
¥免费 经典的铁三训练标杆
初级 类型:游泳训练
立即学习 15291人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim