[游泳达人] 暑假最后一次自由泳,求指教

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一纸离人醉 发表于 2016-8-23 13:43:35
22792 54
将以前的S划手改成了I型划手,不知道有没有进步啊?把腰髋意识也提高了一下···分别是25m和50m


清澈的水 发表于 2016-8-23 22:43:55
一纸离人醉 发表于 2016-8-23 18:31
谢谢指出,以前也有老师指出推水不完整,我也想改,都是一直没有纠正过来,还想问一下,都说自由泳推水是动 ...

推水后半部分依靠你的小臂协调身体,推水到肚脐附近的时候,手是向体侧划。这是推水的末段。但实际上推水的感受就是平行于中轴直直的向后,没有任何侧向动作。如果髋部让出足够的角度,推水会更远些。如果髋部让出的角度不够,就是视频上看到的侧划,实际上是不能向后了,只好出水。只是一个出水的动作而不是推水的动作----不是向外侧划手而是让手臂出水----不是手臂的用力而是肩背的用力。

点评

非常感谢,分析得很到位。  发表于 2016-8-24 11:01
alina 发表于 2016-8-23 13:52:43
整体不错,有模有样
水将军 发表于 2016-8-23 14:04:48
很好,多练。
躺着也中枪 发表于 2016-8-23 14:32:21
没有推完。。手掌
陆上的鱼 发表于 2016-8-23 14:40:01
左右手都没有推完。。总体还不错
灰熊喱嗨 发表于 2016-8-23 15:15:40
如何理解自由泳六次打腿技术
https://www.xmswim.com/forum.php? ... id=267001&fromuid=1
(出处: 悠游网)

基于你的问题,用这个练习来提高你手臂推水能力。
因为没有协调用力。所以你的后半部分没有完成推水动作。
潜水员 发表于 2016-8-23 15:44:50
游的很好啊,移臂放松,幅度够大,节奏明显
Paul 发表于 2016-8-23 15:50:53
很好,多练。
hog 发表于 2016-8-23 16:42:41
好好练练基本功和分解动作,应该练出来了
风声边界 发表于 2016-8-23 16:51:39
游的很好啊,移臂放松,幅度够大,节奏明显
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