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[训练计划] 游泳训练大纲-池边训练-毛巾操

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iswim 显示全部楼层 发表于 2016-9-8 22:42:57 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

做动作要根据自己柔韧度来选择毛巾（或绳子）的长度。一般会随着柔韧性的提高，逐步缩短毛巾的握距。
增强肩部力量的练习操


池边训练-毛巾操

池边训练-毛巾操
柔韧性毛巾游泳
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