楼主: 猪八戒

[初阶泳者] 自由泳核心-扶板打腿利于找到拉伸

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schino 发表于 2016-10-25 16:18:11
最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
可可 发表于 2016-10-26 20:48:50
很好的自由泳体会,值得探讨!
好心情 发表于 2016-10-29 16:36:30
自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
软面皮皮 发表于 2016-11-1 01:05:38 悠游客户端
好贴子 好评论 学习了
冰橙 发表于 2016-11-4 09:37:35
自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
教皇国主 发表于 2016-11-7 09:15:08
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
酱油水PK龙虾 发表于 2016-11-13 13:27:43
学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
小编悠游 发表于 2016-11-25 13:38:23
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
alina 发表于 2016-11-26 21:35:29
自由泳遇到困难这不是问题,问题是遇不到困难,按照自由泳要领继续练就行了,千万别只看视频!
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