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iswim 发表于 2016-10-12 12:49:33
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这个练习,这将有助于运动员学习平衡。
优秀的自由泳是建立在坚实身体基础上的
有时游泳就用自己的胳膊和腿来支撑
这个练习可以帮助专注于核心。
自由泳-不打腿的稳定性
怎么做
1 -游自由泳时让你的腿靠一起,并绷直脚趾。
2 -不要踢。
怎么做得更好
这个练习必须专注几件事;
为了保持腿在水面上,我们需要有一定的速度
所以他们不能游得太慢。
当腿开始下降
游泳运动员需要收紧他们的核心(这里的核心指腰)保持刚性。
当掌握了保持腿部在流线体上,
可以用脚背进行打腿
我们目标就是打腿是为了推进而不是平衡
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