留个记号，记录自己蝶泳腿的进步

屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.

蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

很赞成你记录训练效率的做法！

现在又进步了吗？

6月15日25米池扶板蝶腿37次到边。
6月15日25米池水下潜蝶腿短蹼12次到边。

今天25米池水下潜蝶腿短蹼10次到边了，提高明显。

好！有个比较更能清楚进步与否。

非常仔细的记录了训练成绩

该摘掉练了