Kristian演示如何完成自由泳50米18秒9的成绩

前辈们，请教个问题，我昨天稍微把头下压了一点点，感觉好像比原来游得快了那么一点点，但是很难换到气，要脸朝上才能换到气，原来的姿势侧面看池子两边换气是能换到的。。。另外大家说的下坡游是不是就是低头游？低头游对高肘移臂有好处吧？我高肘移臂感觉好难动作做不出来，空中移臂时大臂是平推过去的竖不起来。。。。（难道是有人天生肩关节压不开？）

低头对于初学时是稍微增加了换气难度，因为初学抓水、推水动作不是那么的效率，那个波形水涡出不来，所以利用水涡换气不容易做到。
我的体会就是稳准狠的抓住换气的那个最佳时机，不能拖，一口气换完就转回来。还有一点不知道对不对，侧身换气的时候，头顶稍沉下去的同时，下巴有意识的抬高点，用下巴去够肩膀。

至于你说的高肘移臂每个人肯定有点不同，可以陆地上掰一掰，我看专业选手都有拉、掰肩膀的训练。

刚尝试自由泳一个多月，说的可能不准确。

移臂要结合转体，不是硬挤出来的鲨鱼脊

自由泳的原则是以身体中心为轴线，左右对称运动（手臂划水和脚部打水）。因此在水中头部应该和身体尽可能保持一条直线，可大大降低滑行阻力。 换气方式可根据技术方法采用单边换气，也可左右两边轮流换气。置于换气频率可以根据自己的肺活量和技术灵活掌握。 换气时尽可能保持头部和身体一条直线。

学习！！！！！！！！！！！！

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视频无法看到，能说一下操作方法吗？

啊啊啊啊啊啊啊