水中训练PDF

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iswim 发表于 2021-1-9 14:36:11
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写给已经会游自由式的人

作者介绍

徐国峰
课程介绍

一本自由式的武功秘笈!

以人类水中前进时,最符合人体工学的自由式解说,将身体与浮力的抽象感受,转换实际可练习的游泳技法:

如何锻炼难以掌握的水感?

如何找到划手和打水的配合时机?

如何真正学会换气,而不是憋气?

打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率?

除了会游泳,如何还能练出优美泳姿?

在水中移动要如何有效减低水阻?

如何精准掌握划手的关键姿势?

如何锻炼游泳所需的内力与外力?

要如何增进功力提升为「会教游泳」?

课程目录

相关信息

解剖自由式,帮助你轻松提升泳技、游更好!

因此在阅读本书之前,你必须已经学会游泳。「从完全不会游泳到会游泳」这件事对成人来说是很难依靠书本做到,若想跨过旱鸭子的门坎最好是在教练、友人或是影音教材等外在助力的辅助下比较容易达成。

徐国峰

2006年毕业于国立清华大学化学工程学系,辅系──外国语文学系。大学期间加入游泳队之后,从此深深着迷于耐力运动的世界。

2007年开始从事铁人三项训练。

2008年以十七天跑步环台1017公里的行动为世界展望会──饥饿三十募款。

2009年毕业于国立东华大学中文研究所,随后入伍。退伍后,定居于花莲,从事写作与铁人三项训练。

2011年起担任国立东华大学铁人三项代表队教练。

着有:《铁人三项》(2010,脸谱出版)、《先秦儒家水意像析论》(2011,花木兰出版)。

译有:《跑步该怎么跑》(2011,脸谱出版)

链接:https://pan.baidu.com/s/1I8-15xPD2rVb28ssc20YTQ
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zhoumo66 发表于 2021-4-17 20:39:36
#在这里快速《跑步该怎么跑》回复#
foxking 发表于 2021-1-16 13:18:26 悠游客户端
感谢分享感谢分享感谢
407157438 发表于 2021-1-24 02:34:55
谢谢分享,想学习一下
PearlJam 发表于 2021-1-25 15:38:30
感谢感谢 感谢感谢
fujianacheng 发表于 2021-1-31 13:38:22
谢谢分享,好好学习,争取当个游泳达人。

wdzsshy 发表于 2021-2-5 10:40:22
好好学习提升自我。
Shawn0127 发表于 2021-3-10 14:19:06
不错不错,非常感谢,学习学习
江舟 发表于 2021-3-30 18:37:06
谢谢分享,想学习一下
划水摸鱼大懒猫 发表于 2021-4-8 10:19:34
冲冲冲,学起来,感觉大佬分享资源。
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