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水中训练PDF

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iswim 显示全部楼层 发表于 2021-1-9 14:36:11 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

写给已经会游自由式的人

作者介绍

徐国峰
课程介绍

一本自由式的武功秘笈!

以人类水中前进时,最符合人体工学的自由式解说,将身体与浮力的抽象感受,转换实际可练习的游泳技法:

如何锻炼难以掌握的水感?

如何找到划手和打水的配合时机?

如何真正学会换气,而不是憋气?

打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率?

除了会游泳,如何还能练出优美泳姿?

在水中移动要如何有效减低水阻?

如何精准掌握划手的关键姿势?

如何锻炼游泳所需的内力与外力?

要如何增进功力提升为「会教游泳」?

课程目录

相关信息

解剖自由式,帮助你轻松提升泳技、游更好!

因此在阅读本书之前,你必须已经学会游泳。「从完全不会游泳到会游泳」这件事对成人来说是很难依靠书本做到,若想跨过旱鸭子的门坎最好是在教练、友人或是影音教材等外在助力的辅助下比较容易达成。

徐国峰

2006年毕业于国立清华大学化学工程学系,辅系──外国语文学系。大学期间加入游泳队之后,从此深深着迷于耐力运动的世界。

2007年开始从事铁人三项训练。

2008年以十七天跑步环台1017公里的行动为世界展望会──饥饿三十募款。

2009年毕业于国立东华大学中文研究所,随后入伍。退伍后,定居于花莲,从事写作与铁人三项训练。

2011年起担任国立东华大学铁人三项代表队教练。

着有:《铁人三项》(2010,脸谱出版)、《先秦儒家水意像析论》(2011,花木兰出版)。

译有:《跑步该怎么跑》(2011,脸谱出版)

链接:https://pan.baidu.com/s/1I8-15xPD2rVb28ssc20YTQ
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精彩评论43

jinguan 显示全部楼层 发表于 2023-2-25 15:09:36
感谢大神分享感谢大神分享感谢大神分享感谢大神分享感谢大神分享
foxking 来自手机 显示全部楼层 发表于 2021-1-16 13:18:26
感谢分享感谢分享感谢
407157438 显示全部楼层 发表于 2021-1-24 02:34:55
谢谢分享,想学习一下
PearlJam 显示全部楼层 发表于 2021-1-25 15:38:30
感谢感谢 感谢感谢
fujianacheng 显示全部楼层 发表于 2021-1-31 13:38:22
谢谢分享,好好学习,争取当个游泳达人。

wdzsshy 显示全部楼层 发表于 2021-2-5 10:40:22
好好学习提升自我。
Shawn0127 显示全部楼层 发表于 2021-3-10 14:19:06
不错不错,非常感谢,学习学习
江舟 显示全部楼层 发表于 2021-3-30 18:37:06
谢谢分享,想学习一下
划水摸鱼大懒猫 显示全部楼层 发表于 2021-4-8 10:19:34
冲冲冲,学起来,感觉大佬分享资源。
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