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游泳突破电子书PDF（精准训练）

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admin

admin 发表于 2021-2-12 16:28:23

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游泳突破（精准训练）

编辑推荐资料下载

作者介绍

(美)希拉·陶米娜(Sheila Taormina) 著;张濯清译

课程介绍

希拉？陶米娜著的《游泳突破精准训练(悦动空间游泳训练)》为第3册，主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划，是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分，靠前部分为技术手册，系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作；第二部分为训练卡包，包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容，很后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。
本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。

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随着我国游泳事业的发展和理论研究的深入，人们对游泳成绩制胜因素的认识也更加全面：从选材和体能再到技能的规范是取得优异成绩的关键，突出了游泳是以技能为主导的项目特点。专项技能是在多年系统训练中是逐步提高的，在训练初级阶段打下的基本技术基础直接关系着未来优异成绩的获取，并最终决定了竞技游泳人才培养的质量。游泳技术教学训练，有着非常明显的年龄特征，它与儿童的生长发育、智力发展水平、游泳技能形成和训练的规律有着密切的关系。该书首次全面、系统地阐述了游泳教学训练初级阶段的训练理念和方法，剖析了竞技游泳技术形成的训练规律，填补了在系统训练初期技术训练方法的空白，走在了世界的前列。 7～10岁年龄组运动员的教学训练是后备人才培养的基础阶段，对于运动员的成长和发展尤为重要，该书在全面把握大纲内容的基础上，结合青少年游泳运动员教学、训练和竞赛实践，将基本技术教学与训练的主要目标群体定位在该年龄组，进一步完善了竞技游泳后备人才的培养体系。基本技术是竞技游泳技术的基础，依据基本技术的核心进行训练，不仅是提高训练效益直接的方法，更是提高后备人才质量的关键。《中国青少年游泳训练教学大纲教法指导书》包含了图文和视频两个部分，直观、系统、详尽地为游泳教练员、游泳教师提供了每个年龄阶段技术教学训练的组织方式、教学方法、教学顺序、教法步骤、动作示范和基本要求的指导，体现了实用性和可操作性。在体育培训、竞赛市场多元化发展的今天，为了适应社会发展需求，以竞赛为杠杆，所推出的基本技术比赛项目已经在全国青少年游泳U系列比赛中推广实施，并取得了积极的成效。通过竞赛引导训练的组织者和参与者加强对基本技术的重视和训练，将进一步推动业余游泳训练健康、有序的发展。该书紧随世界游泳技术发展的潮流，扎根于我国业余游泳训练的沃土，并借鉴了众多成功的经验，必将带领我国的少儿游泳训练教学踏上新的征程。

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