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开放水域游泳完全指南PDF

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贪吃鱼

贪吃鱼发表于 2021-2-23 22:21:34

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开放水域游泳完全指南

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作者介绍

[英]保罗·梅森（Paul Mason）

课程介绍

这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章，以自由泳为例，全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项，具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。
本书适合广大的游泳爱好者，尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。

课程目录

前言想要在开放水域自由泳游得更好　6
01 基本技巧　19
02 划水技术　27
03 身体姿势　47
04 呼吸方法　59
05 打腿技术　69
06 时间与节奏　81
07 转身技巧　95
08 开放水域比赛时的注意事项　107
09 技能与适应性训练　117
10 柔韧性训练　139
关于作者　150

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