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开放水域游泳完全指南PDF

贪吃鱼发表于 2021-2-23 22:21:34

25120 16

开放水域游泳完全指南

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作者介绍

[英]保罗·梅森（Paul Mason）

课程介绍

这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章，以自由泳为例，全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项，具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。
本书适合广大的游泳爱好者，尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。

课程目录

前言想要在开放水域自由泳游得更好　6
01 基本技巧　19
02 划水技术　27
03 身体姿势　47
04 呼吸方法　59
05 打腿技术　69
06 时间与节奏　81
07 转身技巧　95
08 开放水域比赛时的注意事项　107
09 技能与适应性训练　117
10 柔韧性训练　139
关于作者　150

相关信息

这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章，以自由泳为例，全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项，具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。
本书适合广大的游泳爱好者，尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。

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longway 发表于 2021-5-11 09:41:38

开放水域游泳完全指南PD开放水域游泳完全指南PD开放水域游泳完全指南PD开放水域游泳完全指南PD开放水域游泳完全指南PD

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清澈的水发表于 2021-3-1 13:08:00

感谢您的分享.

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潇潇雨发表于 2021-3-1 19:47:13

感谢您的分享.

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Shawn0127 发表于 2021-3-10 14:25:30

可以去开放水域试试了吗，加油哦

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张小弓发表于 2021-3-20 14:09:33

拿来学习游泳，感谢！

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划水摸鱼大懒猫发表于 2021-4-8 10:47:08

感谢大佬分享，好好提升游泳技术

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xs007 发表于 2021-4-10 17:35:58

{:7_177:}{:7_177:}

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zhoumo66 发表于 2021-4-17 20:35:03

#在这里快速回复#开放水域游泳完全指南

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