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训练笔记PDF

灰熊喱嗨发表于 2021-1-9 14:45:21

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游泳笔记

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作者介绍

尼克·纽厄尔等

课程介绍

《游泳笔记：专注科学游泳，拥抱健康人生》是为准备开始游泳或者想提高游泳成绩的人群而写。无论你是想提升游泳机巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。*部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第二部分概述四种游泳技巧与策略，比如开始阶段、冲刺阶段等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、预防损伤、心理支持等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平游泳者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为游泳提供必要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之，本书内容全面，适合不同的跑者。

课程目录

相关信息

《游泳笔记：专注科学游泳，拥抱健康人生》是为准备开始游泳或者想提高游泳成绩的人群而写。无论你是想提升游泳机巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。*部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第二部分概述四种游泳技巧与策略，比如开始阶段、冲刺阶段等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、预防损伤、心理支持等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平游泳者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为游泳提供必要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之，本书内容全面，适合不同的跑者。

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huo-lu-en 发表于 2021-10-3 12:36:07

#在这里快速回复十分感谢分享这份资料文献

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SSBBSS 发表于 2021-1-15 20:23:32

大佬些密码好多

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foxking 发表于 2021-1-16 13:15:22 悠游客户端

感谢分享感谢分享感谢分享

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l_fox 发表于 2021-1-19 08:10:12

跟着教练一步一步学游泳

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PearlJam 发表于 2021-1-25 15:40:50

感谢感谢感谢感谢

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alvian 发表于 2021-1-27 13:57:29

谁有这本书

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fujianacheng 发表于 2021-1-31 14:01:05

谢谢分享，好好学习，争取当个游泳达人。

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wdzsshy 发表于 2021-2-5 10:37:47

好好学习提升自我

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Shawn0127 发表于 2021-3-10 14:39:08

看起来应该不错的，下载学习，thanks

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游泳科学：优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新，以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起，通过科学图表与数据分析，将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法，包括泳池训练和陆上训练两部分，旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系，有效提升游泳运动表现。

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