»社区 › 悠游分享 XmSwim Share › 游泳图书 › 训练笔记

训练笔记

[复制链接]

灰熊喱嗨

灰熊喱嗨发表于 2021-1-9 14:45:21

6032 8

游泳笔记

编辑推荐资料下载

作者介绍

尼克·纽厄尔等

课程介绍

《游泳笔记：专注科学游泳，拥抱健康人生》是为准备开始游泳或者想提高游泳成绩的人群而写。无论你是想提升游泳机巧还是提高比赛成绩，本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。*部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第二部分概述四种游泳技巧与策略，比如开始阶段、冲刺阶段等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、预防损伤、心理支持等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平游泳者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为游泳提供必要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之，本书内容全面，适合不同的跑者。

课程目录

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

使用道具举报

SSBBSS 发表于 2021-1-15 20:23:32

大佬些密码好多

回复支持反对

使用道具举报

foxking 发表于 2021-1-16 13:15:22 悠游客户端

感谢分享感谢分享感谢分享

回复支持反对

使用道具举报

l_fox 发表于 2021-1-19 08:10:12

跟着教练一步一步学游泳

回复支持反对

使用道具举报

PearlJam 发表于 2021-1-25 15:40:50

感谢感谢感谢感谢

回复支持反对

使用道具举报

alvian 发表于 2021-1-27 13:57:29

谁有这本书

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

回复支持反对

使用道具举报

fujianacheng 发表于 2021-1-31 14:01:05

谢谢分享，好好学习，争取当个游泳达人。

回复支持反对

使用道具举报

wdzsshy 发表于 2021-2-5 10:37:47

好好学习提升自我

回复支持反对

使用道具举报

还有一些帖子被系统自动隐藏，点此展开

返回列表

发表新帖

推荐课程

这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章，以自由泳为例，全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项，具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。本书适合广大的游泳爱好者，尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。

开放水域游泳完全指南

￥免费铁人三项爱好者

初级类型：游泳训练

立即学习 1790人已学习

游泳突破系列图书共有3册，分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册，主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀，是核心也是关键的基础知识。全书共分9章，包括泳池里的80/20法则，决定速度的游泳方程式，提高速度的关键要素，流体力学和推进理论，水下核心技术动作讲解及训练，力量、柔韧性和水感训练，科学的划水次数与周期讲解，以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。

游泳突破提速秘诀

￥免费自由泳提速秘诀

初级类型：游泳训练

立即学习 2015人已学习

希拉？陶米娜著的《游泳突破精准训练(悦动空间游泳训练)》为第3册，主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划，是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分，靠前部分为技术手册，系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作；第二部分为训练卡包，包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容，很后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。

游泳突破（精准训练）

￥免费精准训练自由泳

初级类型：游泳训练

立即学习 1808人已学习

关注我们

QQ空间新浪微博微信关注

训练笔记

游泳笔记

作者介绍

课程介绍

课程目录

相关信息

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

推荐课程

关注我们