[高清视频] VERTICAL BUTTERFLY JUMPS

  [复制链接]
iswim 发表于 2021-5-10 08:33:29
4499 71
Thinking of everything that you've learned up to this point and butterfly and thinking of the mantra of float, Diamond, Angel, and swing, you can see the vertical butterfly or pushing off the bottom and jumping out of the water really helps you get a feeling for what the butterfly arm stroke should be.
Find a pool that's deeper than you are tall with your arms extended, crouched down, or squat in the float position, but vertically, push off the bottom. And as you push off, put your hands in diamond, then Angel, and then as you push off and get above water, the arms will swing back to the float position, and you'll sink back underwater. As you work into this, one of the ideas is to build a rhythm of your jumps. You push off the bottom in the float position, put your hands in diamond, then Angel then swing around as you go above the surface of the water.
Your hands are just slightly under the surface, not above. So they're fully connected with the water as you push off the bottom. This is as much about rhythm and setting up a constant up and down motion while the hands have a slight connection on the water. And again practicing all of the same positions that we've been working on in the last few exercises.
0134 - Head Lead Dolphin on Stomach 1.jpg
taeki 发表于 2021-5-10 14:11:23
学习了,谢谢分享、、、
abang 发表于 2021-5-10 21:22:02
帮你顶下哈!!
水将军 发表于 2021-5-11 09:34:42
帮帮顶顶!!
左安安 发表于 2021-5-11 16:59:39
小手一抖,悠币到手!
大白菜 发表于 2021-5-11 18:08:33
悠游游泳网很不错,欢迎加入。
橘子 发表于 2021-5-12 10:45:50
帮你顶下哈!!
可可 发表于 2021-5-12 18:27:59
写的真的很不错
蒝創苚戶 发表于 2021-5-12 21:17:40
看帖回帖是美德!:lol
教皇国主 发表于 2021-5-12 22:40:58
过来看看的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

泳池边辅助练习手段图解
¥免费 泳池边辅助练习手段
初级 类型:游泳训练
立即学习 13946人已学习
随着我国游泳事业的发展和理论研究的深入,人们对游泳成绩制胜因素的认识也更加全面:从选材和体能再到技能的规范是取得优异成绩的关键,突出了游泳是以技能为主导的项目特点。专项技能是在多年系统训练中是逐步提高的,在训练初级阶段打下的基本技术基础直接关系着未来优异成绩的获取,并最终决定了竞技游泳人才培养的质量。游泳技术教学训练,有着非常明显的年龄特征,它与儿童的生长发育、智力发展水平、游泳技能形成和训练的规律有着密切的关系。该书首次全面、系统地阐述了游泳教学训练初级阶段的训练理念和方法,剖析了竞技游泳技术形成的训练规律,填补了在系统训练初期技术训练方法的空白,走在了世界的前列。 7~10岁年龄组运动员的教学训练是后备人才培养的基础阶段,对于运动员的成长和发展尤为重要,该书在全面把握大纲内容的基础上,结合青少年游泳运动员教学、训练和竞赛实践,将基本技术教学与训练的主要目标群体定位在该年龄组,进一步完善了竞技游泳后备人才的培养体系。 基本技术是竞技游泳技术的基础,依据基本技术的核心进行训练,不仅是提高训练效益直接的方法,更是提高后备人才质量的关键。 《中国青少年游泳训练教学大纲教法指导书》包含了图文和视频两个部分,直观、系统、详尽地为游泳教练员、游泳教师提供了每个年龄阶段技术教学训练的组织方式、教学方法、教学顺序、教法步骤、动作示范和基本要求的指导,体现了实用性和可操作性。 在体育培训、竞赛市场多元化发展的今天,为了适应社会发展需求,以竞赛为杠杆,所推出的基本技术比赛项目已经在全国青少年游泳U系列比赛中推广实施,并取得了积极的成效。通过竞赛引导训练的组织者和参与者加强对基本技术的重视和训练,将进一步推动业余游泳训练健康、有序的发展。 该书紧随世界游泳技术发展的潮流,扎根于我国业余游泳训练的沃土,并借鉴了众多成功的经验,必将带领我国的少儿游泳训练教学踏上新的征程。
中国青少年游泳训练教学大纲
¥免费 游泳训练教学
初级 类型:游泳训练
立即学习 13022人已学习
《铁人三项运动全书》由美国铁人三项协会多位世界知名训练学家联合编写,汇集了铁人三项领域全新的训练技巧和培训信息。全书共分为4个部分,第1部分主要讲述与训练相关的内容,包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练等;第2部分介绍了提高三种运动专项技能的方法;第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略;第4部分教授铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。《铁人三项运动全书》为运动员、教练员和铁人三项运动爱好者安全有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。
铁人三项运动全书
¥免费 经典的铁三训练标杆
初级 类型:游泳训练
立即学习 9425人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim