冬泳的身体热能

其实，我们的人体就象一台炉灶，肠胃就象炉膛，吃进去的食物就是燃料。为了充分的热能供给我们冬泳中的消耗，我们应该学会如何加强对“炉膛”的保温和火力的延续。因此在冬泳之前，肠胃内应该贮藏一定的食物保证“炉膛”燃烧之原料，不能饿着肚子冬泳就是这个道理，但是也不要太饱，下水前用手掌抚摸腹部，使之发热然后活动关节和肌肉。冬泳洗澡后，用燥毛巾擦干肚脐眼，并加以适当的按摩，挫磨腹部的带脉使之发热。这些作用都是保护“炉膛”的热量快速恢复。
我们的祖先非常讲究“元气”的修炼，因此就有所谓丹田气功的一套理论和实践，在我们生活中处处都有保护丹田的方法，比如婴儿期必须在肚子上系着肚布，孕妇也都要系肚布，目的就是暖，保证元气能在身体五脏六腑肌肉骨骼中运行。而我们冬泳，是一种特殊的血管运动，需要更大的热能供给，所以我们必须重视和加强对丹田的保护和修炼，饮食养料必须充足，碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖分都要充足供应，同时我们更重视腹部肌肉能的运动锻炼，加强“炉膛”的质量，这样才会使我们在冬泳中收获更好更佳。