技术有一定水平的青少年游50米蛙泳 的划次是多少？
2012-5-10 01:08 来自 林芳 发布@ 游泳问答
就是从小学一年级开始练，技术有一定水平的14-16岁青少年，但不是特尖的那种，水平在市队以下。
什么牌子的泳衣 泳裤质量比较好？
2012-5-10 01:05 来自 美丽的心情 发布@ 游泳问答
女，169cm，身材高瘦型。我已经不想也懒得逛店了。求高人帮忙在网上看啊，发链接。。。要连体式的。颜色不要太老气就行。质量一定要有保证啊亲！！！跪求。。。
问题补充： 满意的加分。还有，价钱要合理，包运费的。。。虽然条件有点苛刻，不过还是麻烦大家了。我是上游泳课穿，不是穿泳衣去走秀。懂得戳进来。
问题补充： 满意的加分。还有，价钱要合理，包运费的。。。虽然条件有点苛刻，不过还是麻烦大家了。我是上游泳课穿，不是穿泳衣去走秀。懂得戳进来。
游泳后心率这么快就降下来了？
2012-5-10 00:46 来自 小手滚烫 发布@ 游泳问答
我开始游泳才一个多月，天天游，游的距离也从最开始的200多米上升到1000米。前天偶然自测了一下心率，才63次，今天测的58次。我两个月前体检时测的心率还有70多80次的样子。难道游泳这么快就把心率降下来了吗？我想问问同样是游泳的朋友有类似的经验吗，这样没什么问题吧，我担心会不会心跳过缓？
自由泳的换气究竟是靠转头还是转身体带动头部呢？
2012-5-10 00:31 来自 肉丸 发布@ 游泳问答
最近学自由泳遇到的困惑
教练教的是摆臂的时候头部紧贴在另一只手臂上 就像躺在手臂上一样通过身体的摆动自然侧头来吸气 可是看一些国内外的教学视频感觉他们都是通过主动侧头来吸气的 反正我现在是无论怎么样半边脸都沉在水下导致无法换气 郁闷得很呢！高手来给指点一下吧~！
教练教的是摆臂的时候头部紧贴在另一只手臂上 就像躺在手臂上一样通过身体的摆动自然侧头来吸气 可是看一些国内外的教学视频感觉他们都是通过主动侧头来吸气的 反正我现在是无论怎么样半边脸都沉在水下导致无法换气 郁闷得很呢！高手来给指点一下吧~！
怎样锻炼肺活量??
2012-5-9 00:19 来自 游不快 发布@ 游泳问答
我个人比较喜欢游泳!~技术还可以..就是健身时在游泳池游了几个来回就没气了....请问一下要怎么锻炼才能使自己能够游更久一点??
如何通过调节换气频率，从而有效发挥肺活量大的优势？
2012-5-8 23:34 来自 有来有去 发布@ 游泳问答
本帖最后由 有来有去 于 2012-5-9 11:36 编辑
朋友推荐，初来宝地，问个偏理论的问题。
肺活量较大的情况下（比如6L），应该怎么调节换气频率，才能提高心率区，有效利用肺活量大的优势呢？
我平时跑步，心率可以较轻松的维持在170左右的心率区，但自由泳则不行，最高140左右，虽然2KM游下来比长跑还累。
引用下铁三论坛小葱朋友的观点：
我觉得原因是游泳呼吸频率没法提高，自由泳里划水两次，最多也就是呼吸一次。因此肺在心脏达到饱和之前就已经饱和了，心率上不去很正常。除非你有一个非常发达的肺，但是这么发达的肺在你跑步和游泳的时候又显得太大了。
假设这个说法正确的话，是否应该提高换气频率呢，我现阶段技术动作是两边换气，3下6打腿1换气。
如果是蛙泳我的经验是提升换气频率对提升速度明显有效，但自由泳我毫无把握。因此是否通过提高呼吸频率就能达到更高的运动区间呢，求赐教。动作频率和换气频率的矛盾又如何解决呢？
朋友推荐，初来宝地，问个偏理论的问题。
肺活量较大的情况下（比如6L），应该怎么调节换气频率，才能提高心率区，有效利用肺活量大的优势呢？
我平时跑步，心率可以较轻松的维持在170左右的心率区，但自由泳则不行，最高140左右，虽然2KM游下来比长跑还累。
引用下铁三论坛小葱朋友的观点：
我觉得原因是游泳呼吸频率没法提高，自由泳里划水两次，最多也就是呼吸一次。因此肺在心脏达到饱和之前就已经饱和了，心率上不去很正常。除非你有一个非常发达的肺，但是这么发达的肺在你跑步和游泳的时候又显得太大了。
假设这个说法正确的话，是否应该提高换气频率呢，我现阶段技术动作是两边换气，3下6打腿1换气。
如果是蛙泳我的经验是提升换气频率对提升速度明显有效，但自由泳我毫无把握。因此是否通过提高呼吸频率就能达到更高的运动区间呢，求赐教。动作频率和换气频率的矛盾又如何解决呢？
蝶泳腿怎么快起来？胸部以上紧，胸部以下松的感觉不太好找。
2012-5-8 23:26 来自 百草滋味 发布@ 游泳问答
今天专门练了一下蝶泳腿，据小朋友说，挺快，但小孩的话不能当真，我觉得其实挺慢，注意了手臂加紧头部，胸部往下身体放松，脚内八字，有些效果，但还是觉得慢，25米自由泳我能一口气过去，蝶泳腿却要换2,3次气才能过去，说明还是慢，可能呼气也不自然吧，但基本的感觉还是有些，波浪也有感觉。可能是手臂压着头，对呼气有些影响？觉得头是不是太低了？鼻腔有点酸。
鼻腔有点酸，觉得是不对的，下次不能压的那么低了，压紧但不能压得太低。不带脚蹼，扶板，蝶泳腿，一口气多远算及格呢？
鼻腔有点酸，觉得是不对的，下次不能压的那么低了，压紧但不能压得太低。不带脚蹼，扶板，蝶泳腿，一口气多远算及格呢？
蛙泳学习的瓶颈
2012-5-8 01:30 来自 流亡公主 发布@ 游泳问答
在体育课上学了半个多学期蛙泳，平时练得也不多，最近才加练，终于学会了换气。但是现在遇到了新的瓶颈。 每次换气之后再做蛙泳腿动作，感觉身体下沉好多，我人又高，偶尔都要触到浅水池池底。明显是吃水太深。然后前进速度也很慢。我不知道是不是加上手之后蛙泳腿做得不好了。 考试要求50米15个完整的蛙泳动作，但是现在感觉手动作有点大了，有二十米就要六七个完整的动作，手很容易就累了。 还有三四次练习机会（共计五六小时）就要考试了，真着急。看视频也没太大收获。每次找老师，都是扔我一块板继续蛙泳腿。今天泳池里老手说我动作问题不大，是协调的问题。请高手指教。答案满意会追加财富值。
问题补充： 再概括一下，就是：1。 漂浮不起来，特别是换气后身体下沉太多（不加手做蛙泳腿动作的时候可以浮）2。 前进太慢，效率不高。3。 同样也是因为浮不起来，不能像同学一样蹬腿后漂浮两米，所以手特别费劲，游不久。谢谢！
问题补充： 再概括一下，就是：1。 漂浮不起来，特别是换气后身体下沉太多（不加手做蛙泳腿动作的时候可以浮）2。 前进太慢，效率不高。3。 同样也是因为浮不起来，不能像同学一样蹬腿后漂浮两米，所以手特别费劲，游不久。谢谢！
