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在视频的最后一部分，我们的游泳者开始配合游……你可以看到所有的部分是如何组合在一起的。试着找出我们所关注的事情。 注意适度紧张的流线体和每个蹬墙后快速水下海豚。 当手臂在水面上移臂时，要注意手臂要伸直和重心低。 游泳运动员是用手腕引导入水吗？ 手是否轻入水……并且就在肩膀外面？ 从水下，你能辨别出手出水是停着还是犹豫着……还是游泳者快速地将水连接起来，让她的手连续不断地做动作？ 手臂在推水时会勾勒“菱形”吗？前臂是垂直的吗？ 游泳者是否在推水和出水时圆满完成技术？ 注意从躯干而不是膝盖开始持续的踢腿。 注意如何持续的踢腿和推水有助于保持臀部出水和身体向前运动。 寻找低位置呼吸-在手臂入水之前头部先入水。 并注意如何在低位置呼吸时让游泳者呈现波浪，并持续游进。 请注意，当所有分解技术都聚集在一起时，游泳者似乎就在水面上方和下方做波浪。她用全身在游蝶泳，而不仅仅是她的胳膊和腿。 当你通过视频——无论是作为游泳运动员还是教练——对学习过程都要有耐心。 循序渐进，并意识到你需要重复这些教学进度和技术流程在几节课中或一段时间中。 开始上课的时候，一定要有一个基本的教学步骤。根据正确的技术知道你要做什么，然后按照步骤达到教学目标。 相信你自己和这个过程，你会惊奇的发现它是多么容易把任何选手训练为蝶泳运动员！  |
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