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这是一个有趣的游泳联盟，游泳运动员正练习他们的流线体、蹬壁和时机。 什么是你能做的最重要的事情来改善你的游泳？流线型！ 为什么这样做： 说真的。无论你如何努力提高游泳水平，你做得多么好，都会让你成为冠军。 每一次完成坚实的蹬壁…紧跟着流线型…在你长时间的游泳练习中。。 你可以分离这两个动作…并真正关注他们…通过垂直地操作。 如何做到这一点： 为了演示这个技巧，以及如何使用它，我们参观了位于佛蒙特州怀特里弗章克申的上山谷水上中心。 我们问了UVAC年龄组（由主教练Dorsi Raynolds和长年龄组教练Signe Linville）的泳队，同时他们在8英尺水深的地方-一次又一次展示最好的流线型跳跃。 正如你所看到的，这对核心肌肉有很大的控制作用。 当你踩实脚时，你得到最好的结果……是把一只手锁在另一只手上……然后把头锁在肩膀之间。直跳，并用你的核心保持你射出水面…然后沉下去。 如何做到这一点 ： 对于一个额外的挑战，试着在你的队友身上做流线跳跃。这里有一些UVAC大师队的成员，由巴巴拉执教，在他们练习优秀蹬壁和流线体时有一些乐趣。 再次感谢所有的游泳运动员和教练 。  |
2021-03-13
2013-11-29
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