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在本期动态拉伸中我们介绍的是跪姿胸椎旋转和坐姿胸椎回旋。 胸椎在生活中最主要的功能就是旋转（可以旋转45度），训练中的各个项目的转身都需要胸椎。但是我们大部分人在生活中久坐居多，低头居多。所以胸椎并没有做旋转，而是一直在做各种屈伸。当我们的胸椎做了自己没有的功能，它自己该有的旋转就会下降，本期动态拉伸会提高胸椎灵活性。 |
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