动态拉伸Part.6

2021-11-17 22:14| 发布者: admin| 查看: 714| 评论: 0 |原作者: 天生小浪子

简介
在本期动态拉伸中我们介绍的是跪姿胸椎旋转和坐姿胸椎回旋。 胸椎在生活中最主要的功能就是旋转(可以旋转45度),训练中的各个项目的转身都需要胸椎。但是我们大部分人在生活中久坐居多,低头居多。所以胸椎并没有 ...
在本期动态拉伸中我们介绍的是跪姿胸椎旋转和坐姿胸椎回旋。
胸椎在生活中最主要的功能就是旋转(可以旋转45度),训练中的各个项目的转身都需要胸椎。但是我们大部分人在生活中久坐居多,低头居多。所以胸椎并没有做旋转,而是一直在做各种屈伸。当我们的胸椎做了自己没有的功能,它自己该有的旋转就会下降,本期动态拉伸会提高胸椎灵活性。
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