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自学游泳-蝶式容易学吗？

2011-7-13 01:40| 发布者: admin| 查看: 4501| 评论: 19 |原作者: allen

简介

自学游泳-蝶式容易学吗？学会了自由、蛙泳、仰泳，当然会想要学蝶式喽！特别是男生，看到别人游起蝶式，又快又猛，充满迫力，要是自己也会游多好！呵呵！感觉好像是这样子喔！只是，游蝶式猛归猛，但 ...

自学游泳-蝶式容易学吗？
学会了自由、蛙泳、仰泳，
当然会想要学蝶式喽！特别是男生，
看到别人游起蝶式，又快又猛，充满迫力，
要是自己也会游多好！
呵呵！感觉好像是这样子喔！
只是，游蝶式猛归猛，
但说实在的，在一般的泳池，
要见到蝶式游的好的，却是很少，
(只能期待游泳选手偶而也多出来曝曝光)。
大部分都是看到水花溅的飞高，
游的人吸一口气，人就潜到水里做起大海豚，
然后"啪"一大声水花加一个"吥"的大压腿！
游起来好像个样，
不过也好像拼了老命似的！
蝶式真的要游的这么拼命吗？
而游的这么辛苦，蝶式容易学吗？
蝶式的确是四式泳式中最耗体力的，
而且也是最需要讲求技巧的泳姿。
以速度来说，蝶式是仅次于自由式的泳姿，
但就续航力来说，蝶式却是最短的，
一般来说200公尺的蝶式就算中距离了，
400公尺！除了选手，想想就好！
就算正规的国际比赛也只有200蝶而已。
而一般自学游泳的人，
能连续游50公尺就已经相当不错了。
(当然要标准才算)。
既然这样，何必学的那么辛苦！
呵呵，对于热爱游泳的人，
还有充满战斗力的热血男儿，
会游蝶式才够Man嘛！
认真来说，蝶式虽然比较难学，
不过只要学会自由式，蛙式，
除了身体已经具备了一定的水感，
在学习蝶式的过程也能充分的应用其技巧，
然后多加的练习，
在一定的时间，也是可以学会蝶式的。
以往连结的示范影片，
通常我喜欢以女性的影片做示范，
原因很简单，女性的肢体动作通常都细柔而且优美，
初学者在观察影片时，
比较能够看清楚一些动作技巧的差别，
就学习效果以及游泳的效率来说，
往往的差别就在这些基本技巧。
所以初学者一定要学好并多练习基本动作。
观摩影片：江秀春教练蝶式示范

蝶式大多是男生游吗？也许！
蝶式游起来一定很猛，跟优雅完全扯不上！
我想等你看了以下这段影片后，
你大概就会改观。
这是一段江秀春教练的蝶式示范泳姿，
还有学会蝶式的左右侧蝶腰练习。
观摩影片：萩原智子蝶式示范

初学游泳我一定推荐萩原智子的示范影片，
原因很简单，动作简洁顺畅、姿态优美。
观摩影片：韩版蝶式示范

相较于萩原智子跟韩版的蝶式示范，
仔细观察可看出江秀春教练的手入水后(压肩)，
手是稍微的往前漂浮，接着再小幅度划开水然后抱、推水，
反观萩原智子跟韩版的姿势，
手入水立即压肩(推肩)划开。
基本上姿势都是正确的，
差别是江教练是在现场示范教学的情况下，
所以动作尽量的放慢，
而这样的姿式也比较符合初学者，
可以让身体休息一下，不至于太劳累。
初学会蝶式的人，也常会犯一个错误，
就是手入水后，应该是要压肩(推肩)，
初学着常会连头一起压，还有手也会整个向下潜，
跟着身体做出很大弧度的蝶腰。
仔细观察影片，
手入水后，肩膀向前推时手的位置是比头高的。

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此篇文章已有19人参与评论

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全部评论

引用柴斯菲德伯爵 2011-7-10 00:04

目前的规划是已经会蛙泳，正在学自由泳，下个泳姿是仰泳，最后再学蝶泳。

引用清澈的水 2011-7-10 00:40

柴斯菲德伯爵发表于 2011-7-10 00:04
目前的规划是已经会蛙泳，正在学自由泳，下个泳姿是仰泳，最后再学蝶泳。

不错....长征开始

引用柴斯菲德伯爵 2011-7-10 11:15

谢谢清水的指点

引用清澈的水 2011-7-10 11:15

柴斯菲德伯爵发表于 2011-7-10 11:15
谢谢清水的指点

自由泳建议还是多练习腿的动作.太重要了

引用柴斯菲德伯爵 2011-7-10 11:36

昨天福隆的游泳教练王明说我的自由泳打腿比以前好多了。我感觉没什么提高。

引用三岁就很帅 2011-7-10 11:38

教练很能忽悠人.......

引用 leafly 2012-5-25 13:22

谢谢，慢慢消化

引用胡沙397803 2012-6-6 14:49

111111111111111111111

引用 mikomi 2012-6-7 09:46

真的很赞！每看一次，都有收获

引用 allen 2012-7-11 18:18

谢谢支持.

引用虾扯蛋 2012-8-4 11:20

看看，还在学习自由泳

引用贪吃鱼 2012-9-22 11:11

引用 esbear 2012-12-31 16:11

{:soso_e179:}

引用小鹰★ 2013-1-1 08:58

我觉得蝶的好，蝶的漂亮、蝶的有速度不容易{:soso__5058408753362258951_4:}

引用 hanabaichuan 2013-3-8 17:38

我更喜欢江秀春教练的蝶泳，好看

引用 zzr219400 2013-3-8 20:12

本帖最后由 zzr219400 于 2013-3-8 20:31 编辑

像江秀春教练那样游，游的是基本功，非一日之功！游泳四姿如果慢动作游时游不出很好的柔性来（不是单指女性），基本功就不算很到位。
竞技训练出来的游泳运动员，普遍不太重视这样的柔性游（极少数顶尖级的除外）。其实，有这样的功夫基础，力量才能发挥得更充分。相反，总是掐秒强度游，提高的成绩以体能的贡献为主，技术的贡献为辅，同时还伴随着不良的技术动作被定型。