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游泳入门全套教程-《CCTV 跟我游》系列短片仰泳目录汇总

仰泳技术教学 2011-7-15 19:09 2734人浏览 1人回复
原作者: youyong 收藏 分享 邀请
摘要

四、仰泳1仰泳腿部技术 2仰坐后撑仰泳踢腿练习 3仰卧长凳仰泳踢腿练习 4仰撑池边仰泳踢腿练习 5仰撑池底仰泳踢腿练习 6浅池托腰、托头、拉手仰泳踢腿练习 7手扒池边仰泳踢腿 ...

四、仰泳1仰泳腿部技术

         2仰坐后撑仰泳踢腿练习


         3仰卧长凳仰泳踢腿练习

         4仰撑池边仰泳踢腿练习


         5仰撑池底仰泳踢腿练习

        6浅池托腰、托头、拉手仰泳踢腿练习

        7手扒池边仰泳踢腿练习


        8枕板仰泳踢腿练习

        9手放两侧仰泳踢腿练习


        10单手前伸仰泳踢腿练习


        11双手前伸仰泳踢腿练习


        12潜泳仰泳踢腿练习




2、13仰泳划臂的五个技术要领

        14陆上站立单臂划水练习


        15陆上站立双臂划水练习


        16陆上站划臂与呼吸配合练习


        
17仰卧长凳单臂划水练习



3、18仰泳完整配合技术

        19浅水驾车划臂与呼吸配合练习


        20一手前伸单手划臂配合练习


        21腿与划臂动作10:2配合练习


        22仰泳完整配合练习6:2



4、常见错误动作:23仰泳错误之一勾脚踢水

                              24仰泳错误之二膝盖弯屈过大


                               25仰泳常见错误之三坐姿踢水


                               26仰泳常见错误之四手入水点靠外


                               27仰泳常见错误之五手入水点过窄


                               28仰泳常见错误之六手入水时手拍打水面


                               29仰泳常见错误之七划水过浅


                              30仰泳练习常见错误之八划水时沉肘


                               31仰泳练习常见错误之九头部两侧摇摆


                               32仰泳练习常见错误之十两臂划水不均匀


                               33仰泳练习常见错误之十一手腿配合不协调


                               34仰泳练习常见错误之十二游进路线不直




5、35仰泳三种转身方法

                   36仰泳平转身练习方法


                   37仰泳半滚翻转身练习方法


                   38仰泳前滚翻转身技术



                   39陆上仰卧变俯卧练习


                   40水中仰卧变俯卧练习


                    41陆上前滚翻转身练习


                    42扶水线前滚翻转身练习


                     43蹬边滑行前滚翻转身练习

                     44前滚翻双脚触壁转身练习


                     45前滚翻转身完整动作练习


评论
2734人参与,1条评论

精彩评论
  • abang 2011-8-2 16:59
    这个帖子不回对不起自己!
    厦门游泳社区就是我的家!

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