初学者通过熟悉水性练习，初步获得水中活动的基本能力后，即可转入学习具体的泳姿技术。 如尽快掌握一种泳姿，并能游一定的距离，可选择先学蛙泳。 蛙泳节奏明显，所采用的正面抬头呼吸方式比 ...
 初学者通过熟悉水性练习，初步获得水中活动的基本能力后，即可转入学习具体的泳姿技术。 如尽快掌握一种泳姿，并能游一定的距离，可选择先学蛙泳。 蛙泳节奏明显，所采用的正面抬头呼吸方式比较自然，每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段，游泳者在滑行中可得到放松和休息，游起来比较省力，基本掌握动作之后就能连续游较长的距离，从而获得水中自由活动的能力，不容易出现溺水事故。 此外，蛙泳动作与踩水、反蛙泳动作相似，掌握蛙泳后可迅速掌握踩水、反蛙泳技术。 先学蛙泳时，四种泳姿的安排顺序通常为：蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳。 小贴士： 先学蛙泳也有弱点。由于蛙泳的动作结构比较复杂，臂、腿动作的方向、路线变化多。完整配合技术的难度较大，需要较长时间才能掌握规范技术。 |
2021-03-13
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