这个阶段的练习，要做到动作的分解练习，腿部与手臂配合练习是1：1的比例完成的。 练习方法： 1，利用流线型滑行和水中站立，有节奏地完成手臂与腿部的配合动作，为了让自己有时间去想每个动作的完成， ...
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这个阶段的练习，要做到动作的分解练习，腿部与手臂配合练习是1：1的比例完成的。 练习方法： 1，利用流线型滑行和水中站立，有节奏地完成手臂与腿部的配合动作，为了让自己有时间去想每个动作的完成，并漂浮4－5秒。 2，在练习中配合闭气时间，因为此练习不加呼吸。练习1－3套动作即可，不要求动作的数量，要求动作的质量。重复练习。 注意：成人练习时，要刻意想到每一个动作形成，要很清楚知道每一个动作的质量。  1，流线型滑行漂浮准备划水动作。 |
2021-03-13
2013-11-29
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