悠游网 X Master Swim › 首页 ›游泳技术› 自由泳技术教学 › 查看内容

自由泳训练动作-侧面踢腿练习

2011-8-18 21:39| 发布者: youyong| 查看: 3110| 评论: 1 |原作者: abang

简介

自由泳动作大部分划臂动作是在侧面完成的，所以侧面踢腿的训练也很重要。侧面踢腿练习的目的之一就是感受身体划臂时的摆动和平衡。自由泳侧面踢腿动作：头面对池底，身体保持成一直线。身体侧向垂直，一只手 ...

自由泳动作大部分划臂动作是在侧面完成的，所以侧面踢腿的训练也很重要。侧面踢腿练习的目的之一就是感受身体划臂时的摆动和平衡。

自由泳侧面踢腿动作：头面对池底，身体保持成一直线。身体侧向垂直，一只手臂保持前伸，一只手放于体侧，不换气时，保持面对池底。

练习侧面踢腿，要保持身体姿势协调。尽量让身体保持一条直线，踢腿时不要用上身，上身要直并尽量不做多余的摆动，只用腿踢水。

自由泳侧面踢腿练习动作中，需要换气时侧头呼吸，尽量不要往下压水抬头，还是维持一手前伸，一手放于身体侧的姿势，快速呼吸换气。

收藏分享邀请

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

此篇文章已有1人参与评论

请发表评论

全部评论

引用三岁就很帅 2012-4-23 11:33

这个练习技术还是非常重要的{:soso__6152170339133405380_3:}

查看全部评论>>

精彩阅读

中国游泳队专刊2022年第8期

1.视频：2022年5月日本锦标赛男子50米仰泳视频 2.视频：2022年5...详情
中国游泳队专刊2022年第7期

1.视频：2022年4月美国世锦赛选拔赛女子100米蝶泳视频分析 2.视...详情
中国游泳队专刊2022年第6期

1.视频：2020东京奥运会男子200米蝶泳视频2.美国最新游泳水中阻...详情
中国游泳队专刊2022年第5期

1.视频：入江陵介日本泳联国际大赛选拔赛男子100米仰泳决赛视频 ...详情

< >

精选资讯

START - UNDERWATER DOLPHINS 2022-05-31

UNDERWATER BREASTSTROKE DRILL 2022-05-31

SLOW-MO - BREASTSTROKE - KAITLIN SANDENO 2022-05-27

BREASTSTROKE - HEAD ON - UNDER WATER - S 2022-05-27

DOUBLE-ARM BACKSTROKE - ROHAN 2022-05-25

TAKE ADVANTAGE OF EVERY ANGLE 2022-05-21

资讯排行

1START - UNDERWATER DOLPHINS

2UNDERWATER BREASTSTROKE DRILL

3SLOW-MO - BREASTSTROKE - KAITL

4BREASTSTROKE - HEAD ON - UNDER

5DOUBLE-ARM BACKSTROKE - ROHAN

6TAKE ADVANTAGE OF EVERY ANGLE

7PULL FROM INSIDE THE ELBOW

8EVF DRILLS