单臂划水练习基本动作：以左臂不划水为例。把不划水的左臂前伸，用右臂划水。脸部向下，左臂前伸，保持平衡，右臂做完整的划水动作，呼吸时头部与身体保持平衡。向右臂侧方提肘呼吸。 把不划水的左臂前伸，用右臂 ...
单臂划水练习基本动作：以左臂不划水为例。把不划水的左臂前伸，用右臂划水。脸部向下，左臂前伸，保持平衡，右臂做完整的划水动作，呼吸时头部与身体保持平衡。向右臂侧方提肘呼吸。 把不划水的左臂前伸，用右臂划水。脸部向下，左臂前伸，保持平衡，右臂屈肘划水至胸部下方位置。  保持脸部向下，左臂前伸，将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直。动作要点是肩部要有一个旋转动作，手臂配合肩部动作，推水时身体保持平衡  提肘出水时即开始侧头呼吸。呼吸时头部与身体保持平衡，呼吸的方向不要朝前，也不要朝后。同时一定注意不要压左臂抬头呼吸。 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
回答
回答
回答
回答
回答
回答
官方手机版
微信公众号
商务合作
5