游泳陆地训练之脚部柔韧性练习

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  引用 abang 2011-8-16 23:04

  
  动作要点：立脚尖，膝盖弯曲，以脚尖为中心向下压脚背。

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  引用 abang 2011-8-16 23:05

  
  动作要点：蹲在地上，身体向后倾，重心向后移，双手支撑身体重量。注意抬高腰部来增加压前脚掌的力度。

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  引用 abang 2011-8-16 23:05

  
  动作要点：向身体侧屈膝，尽量让小脚趾及脚侧接触地面，保持在一条线上。

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  引用 abang 2011-8-16 23:06

  
  动作要点：向身体侧屈膝，尽量让小脚趾及脚侧接触地面，保持在一条线上。

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  引用 三岁就很帅 2011-8-17 14:07

  楼主太厉害了！楼主，真是太给力了！
  厦门游泳社区，我的最爱！
  

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  引用 涛涛江水 2012-5-10 11:35

  看到楼主发了很多专业的帖子，是不是游泳教练或体校的老师？

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  引用 冻豆腐 2012-6-12 16:40

  痛苦啊，老胳膊老腿了，

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  引用 abang 2012-6-21 23:41

  冻豆腐 发表于 2012-6-12 16:40
  痛苦啊，老胳膊老腿了，

  
  慢慢来啊。

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  引用 abang 2012-6-21 23:41

  涛涛江水 发表于 2012-5-10 11:35
  看到楼主发了很多专业的帖子，是不是游泳教练或体校的老师？

  
  练游泳的。。。

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  引用 super.y 2012-10-6 00:05

  {:soso_e179:}

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