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菲尔普斯和霍夫示范的自由泳教程 Freestyle with Michael Phelps and Katie Hoff

爬泳技术教学 2011-8-18 22:55 5299人浏览 54人回复

原作者: iswim 收藏分享邀请

摘要

菲尔普斯和霍夫示范的自由泳教程(中文字幕) 个人觉得比本科速泳和全浸泳更好的教学片(菲尔普斯的教练的确不同凡响)，自己用了两天时间做了字幕。特别感谢uu提供的源视频。附：英文讲解原文 Join Michael P ...

菲尔普斯和霍夫示范的自由泳教程(中文字幕)

个人觉得比本科速泳和全浸泳更好的教学片(菲尔普斯的教练的确不同凡响)，自己用了两天时间做了字幕。特别感谢uu提供的源视频。
附：英文讲解原文

Join Michael Phelps, Katie Hoff, and coach Bob Bowman as they provide strategies to improve your freestyle techniques. Both Phelps and Hoff posess balance, power and rhythm, elements that are required for top-level freestyle competition.
分享一下里面说到身体位置的一段：
我们可以看到Phelps自由泳的时候他的头正好被浸没在水中，这被认为是一个保持好的身体位置的重要标志。在实际教学中，Phelps的教练不要求其他人把头浸得这么低，只要把前额吃到水线位置就可以了。而重要的是，始终感觉臀部在高位。言下之意是，如果你臀部已经能保持在高位，那么头部位置再高点也可。
Join Michael Phelps, Katie Hoff, and coach Bob Bowman as they provide strategies to improve your freestyle techniques. Both Phelps and Hoff posess balance, power and rhythm, elements that are required for top-level freestyle competition.!

5299人参与，54条评论

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精彩评论

lin0531 2011-2-10 22:53

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厦门的冬天似乎不能算中医所说的那种冬天吧
youyong 2011-2-13 13:34

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看过视频后有几点感受：
1。身体要保持水平。下压额头，直到臀部浮上水面。
  这点我作得不好。我的臀部位置经常较低。究其原因，多少有些怕吸不到气，不敢压低头部。
2。换气时一只泳镜在水下。
  这点以前没注意。视频里讲这样嘴能全露出来，由于波谷的原因。在其它帖子中说要歪嘴吸气，不知到底有无必要。话说回来，总这样把嘴练歪了就得不偿失了。
3。关于空中移臂的方式。
  自由泳真是有学问，没想到移臂还有讲究。我的另一个问题就是躯干的左右摆动，这可能与移臂有关。关键要转肩，高肘，尽可能在身体上方，这样可以减小移臂带来的左右摆动。
还有第四点，调动更多的肌肉群。这在几乎所有的体育运动中都重要。大肌肉群先动，依次带动下一个肌肉群，小肌肉后动，而且可能主要起调节作用。具体到自由泳，打腿是一个例子。视频里主要说手划水时也要这样做。联系到有帖子谈到的划水与转髋配合，说的也是这个道理。但空中移臂是个例外，因为它不产生推进力。这时主要问题是不破坏流线型。所以要把动作局限在肩与手之间。
小臭贝 2011-2-15 18:03

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楼主太厉害了！楼主，真是太给力了！
厦门游泳社区一切皆有可能
猪八戒 2011-2-20 09:24

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这个帖子不回对不起自己！
厦门游泳社区就是我的家！
huanghe3601987 2011-2-28 13:20

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轻轻巧巧看看看看
清澈的水 2011-2-28 13:38

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楼主太厉害了！楼主，真是太给力了！
厦门游泳社区一切皆有可能
葡萄车站 2011-3-1 17:19

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想学习！
想学习1
clz810 2011-3-2 16:28

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iswim 2011-3-2 23:50

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轻舞云沙 2011-3-11 22:31

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先回看看,菲尔普斯也下载了很多视频了
小潘 2011-3-11 22:43

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友情支持。
dnf17173 2011-3-26 22:41

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这贴我收了！谢谢楼主！
厦门游泳社区，我的最爱！
ed3380 2011-3-27 15:14

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道谢.........
xiaobengbeng 2011-3-28 08:50

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kankanxian
老由 2011-3-28 09:59

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其实我一直觉得楼主的品味不错！呵呵！
厦门游泳社区分享快乐！
kenboy 2011-4-19 16:37

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麒麟 2011-4-19 20:28

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bocqdsn 2011-4-21 22:44

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00000000000000
bocqdsn 2011-4-21 22:46

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也不翻译,还要回复,这里好像很不友好.