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自学游泳-自由式(第二阶段)

爬泳技术教学 2012-5-10 23:22 2595人浏览 415人回复

原作者: allen 收藏分享邀请

摘要

自学游泳-自由式(第二阶段) 熟悉水性跟在水中漂浮后，相信初学者心情上应该比较能够放轻松， (身体越放松，漂浮效果越好！) 接下来的练习一样要放松心情跟肢体，第二阶段我们将学习的是打水练习。打水练习部 ...

自学游泳-自由式(第二阶段)

熟悉水性跟在水中漂浮后，
相信初学者心情上应该比较能够放轻松，
(身体越放松，漂浮效果越好！)
接下来的练习一样要放松心情跟肢体，
第二阶段我们将学习的是打水练习。
打水练习部分有：
(一)陆上打水练习、
(二)水中打水(半身)、
(三)水中打水(全身)、
(四)水中打水(头埋入水中)、
(五)浮板辅助打水、
(六)浮板辅助换气打水、
(七)蹬墙打水出发。

※做(四)水中打水练习时(头埋入水中)，
可尝试做换气打水。
自学游泳-自由式(第二阶段)影片网址：
影片网址：

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这一次录制的自学游泳-自由式影片，
主要是针对自由式的一般初学者，
或是自由式动作不是很熟悉的人，
如果你是自学的初学者，那务必要多做重复的练习，
假设你已经(正在)参加泳训班，
或者有专业教练教授，
那请你还是依你教练安排的课程进度学习，
如果你已经学会自由式，
但不能肯定或确定自己的自由式游的不太标准，
建议你不妨找专业教练帮你矫正泳姿，
一、两堂的课程，对于你的泳姿会有很大的改善。
(所谓自由式就是怎么游的可以，这里指的是以比赛规则，
以及一般所认可的标准姿势)

另外还要提醒正在学习游泳的人，
水性(水感)是天生的，每个人的水性不一样，
跟聪明与否没有关系，
水性在学习游泳过程中，占很大的影响效果。
小朋友学游泳，通常比大人的学习效果好，
大人比较能理解，但身体学习没有小朋友的水感好。
如果你正参加泳训或跟教练学习中，
有疑问一定要跟教练问清楚，
不要担心跟不上教练或其他学员的进度，
最重要是自己要确实的抓住感觉，
刚开始，游多远距离不是重点，
学习正确的方法才会让你放松自如。

有关更详细的动作及细节说明，
也请参考先前自学游泳-自由式的系列文章。

2595人参与，415条评论

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精彩评论

柴斯菲德伯爵 2011-7-9 01:14

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看看打水是怎么样的
开心点点 2011-7-9 12:14

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谢谢分享
iswim 2011-7-15 23:55

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终于能够分享学习游泳的好网站了，谢谢！希望大家更多分享自己的游泳技术
Unicorn3964 2011-7-28 16:29

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我是初学者，学习一下。
zengshigui 2011-7-30 14:25

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看看打水是怎么样的
大小鱼 2011-7-31 13:11

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回复kamkam
清澈的水 2011-8-14 21:27

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{:soso__7971325617782529709_2:}学习
phillipz 2011-8-25 00:33

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{:soso_e179:}{:soso_e179:}谢谢,又有收获
枫霜2305237535 2011-8-28 15:58

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看看啊，有金币
:o本贴由隐藏贴回复机快速回复
彬波一族 2012-5-10 23:20

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终于能够分享学习游泳的好网站了
db0247 2012-5-13 11:07

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第二阶段能播放吧
哼哼唧唧 2012-5-13 12:57

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看看看看看看
小叶劲飞 2012-5-15 10:39

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我是初学者，学习一下
penyou 2012-5-23 08:40

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学习学习学习
flywalkman 2012-5-23 10:56

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学习下，辛苦了，你是我们进步的源泉
水将军 2012-5-23 11:02

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恩，不错啊。谢谢楼主分享，这是我看见过有史以来最好的自学教材了。
教皇国主 2012-6-7 10:49

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好东西！！！！真的非常好。
471160725 2012-6-7 17:48

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看看！学习。提高！
涵晔 2012-6-8 01:10

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471160725 发表于 2012-6-7 17:48
看看！学习。提高！

一起抱头痛苦：（{:soso__17319325627098800625_3:}