如何游好自由泳（六）---身体的转动（一）

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  引用 开水鱼 2012-6-20 00:32

  转动身体三大好处
  1、利于移臂不受伤
  2、调动更多肌肉发力
  3、划幅更长
  
  第二点没标注吧

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  引用 binger0754 2012-6-20 00:32

  今天在游泳馆正在练习转身，学习了。

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  引用 homer 2012-6-20 00:32

  边学边练，不紧不慢。

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  引用 沙丘 2012-6-20 00:32

  技术帖的说。

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  引用 快乐的小鱼 2012-6-20 22:32

  矛塞洞开

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  引用 冰玫瑰 2012-6-20 22:32

  还得下水慢慢体验。

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  引用 教皇国主 2012-6-20 22:32

  key point!
  最近就在体会旋转，的确重要。谢谢lz

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  引用 秀子 2012-6-20 22:32

  了解，学习，顶上

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  引用 游泳带刀 2012-6-20 22:32

  肩膀上的肌肉是力量的起点，背部，臀部和躯干肌肉是放大器！

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  引用 scuboy 2012-6-20 22:32

  最近我也是在体验更大的旋转～～

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  引用 小沙丁鱼 2012-6-20 22:32

  还有手推水后便于出水和呼吸。

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  引用 一粟 2012-6-20 22:33

  实在是忍不住要回复一下，写的太好了

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  引用 hfjsvt 2012-6-20 22:33

  讲得好，可是在水中转那么大角度不好控制啊

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  引用 抬抬脚 2012-6-20 22:33

  有见地！值得一顶！

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  引用 张兮兮 2012-6-20 22:34

  已经认识到了侧身的重要，只是怎么做到侧身以及用到背部的肌肉。
  

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  引用 baolia 2012-6-20 22:34

  嗯，好文，得顶！！！

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  引用 glitzyhoo 2012-6-20 22:34

  学习了，很好的教材。

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  引用 flywalkman 2012-6-20 22:35

  肌肉做功发力一般收缩发力，拉伸有时也会发力，自由泳这个划水动作是收缩发力，先拉伸开背扩肌，最后划水推水时收缩背扩肌和胸大肌。

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  引用 yukiangel 2012-6-20 22:35

  核心肌肉群终于参加工作了。

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