平式蛙泳与波浪式蛙泳的技术对比

水上休闲活动中多半是以水平式的蛙泳（Flat Style Breaststroke），优哉的在水面游动换气，想加速时，却往往发现所耗的力量与前进速度不成比例，在竞赛中之则见每个人以起伏波浪式蛙泳快速推进，其优点、加速的要领何在？仅以力学的观点，分析两种游法的差异供卓参。
定义：　　
水平式蛙泳：
整个游泳过程中，身体水平，臀部近水面，换气时只是头部浮出水面，且未干扰身体的水平状况（Flat Style a）。
波浪式蛙泳
换气时头、肩浮出水面，臀部位置较深（Wave Style b）。

主要差异：


水平式蛙泳
收腿时臀部、肩膀保持水平（Flat Style b）。
波浪式蛙泳
收腿时肩膀出水，臀部稍低，身体从肩至膝约直线倾斜（Wave Style a）。最后踢脚时波浪式蛙泳臀部会稍微向上升，其余游泳的动作大致相同。

波浪式蛙泳的优点：


　　
一、臀部入水较深，收腿收小腿即可，向前阻力小（下图b），水平式蛙泳身体及臀部水平近水面，收腿需收大腿（若只收小腿，脚板会露出水面），阻力较大（下图a）。两种者游法收腿时膝盖入水的深度大致相同。

实验显示上图a水平式蛙泳收大腿时，前进速度每秒由1.5米降到0.2米,图b波浪式蛙泳只收小腿，前速度每秒由1.8米降到0.8米。图b的游法显然优於图a的游法。

二、呼吸时肩膀露出水面，可有效减少身体前进水的阻力（见图Wave Style a）。物体阻力F= 其中ρ密度（水的密度约空气的800至1000倍）,ν前进速度,A向前挡水面积,C形状系数。　　
三、肩出水面高，手臂可类似蝶泳向下（约与水平面成40度）向内大辐度半球型划水，划到较多的静水量，附带推举肩膀向上，水平式蛙泳由於手臂向下划水的角度较小（约与水平面成10度），划到的静水量较少，产生向前之推力亦小。
四、上半身向下滑游时，可将腹部的水往后推，产生类似蝶泳的推进力。

谢谢楼主分享！

波式蛙泳有点象蝶泳，会不会违规啊？

资料挺好，学习