自由泳滚翻技巧新思路-游泳拉绳滚翻练习

学习一个快速的转身意味着身体要潜入水中
这里有个快速的技巧
将有助于游泳保持低和紧
为什么这么做
将头引导翻转会使身体翻转的速度更快。
保持脚低，可以保证更紧的蜷身。
这一切都是需要一起练习的。
取一条拉绳，把它放在离墙1-2英尺的地方。
当游泳运动员接近墙时
他们需要确保头部不碰到拉绳并转身
为了保保持腿的正确
把绳子移到离墙8英寸远的地方
在他们翻转时
确保游泳运动员的脚不触及拉绳
怎么做得更好
这练习并不是关于你的绳子要放在哪里
拉绳是特殊的训练。
练习的思路是，有东西在那里，他们必须“做到”。
给他们思考的过程比你把绳子放哪里还要重要
当他们在更远的距离，能保持头部引导并打到拉绳，
并且继续转身蹬壁.....

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