自由泳的平衡练习

这个练习不错
呼吸不过关的可以多练练

试过，头一直在水下,浮不起来

，，，呼吸不过关的，通常腿功更差，，，
腿功不过关的，做这个够呛。。。

这个不错，和仰泳练习比较刚好是相反的。

这个练习薄的难点是把肩关节彻底打开，否则就会象全浸视频中的肥仔一样一只手向下。

前两天想用这个练打腿，感觉身体在下沉，只能做到勉强呼吸，游不长。而且因为以前的陋习，锁不死膝盖，现在只能做到尽可能的绷紧膝盖。

以上说法不对，注意这不是练打腿，是找平衡，用巧劲。

能做到这些的，呼吸早不是问题了。

现在很多练习的项目都比长游10000万米难，呵呵。

做过这个练习， 不举手还是可以的。一举手，上身就沉下去了。

对我来说挺有难度

腿还是要打起来，不然出水肩膀就下去了，前伸臂也不会水平。
这是侧身打腿，是打不了拧腰打腿那么快。保持出水垂直伸胳膊那是会沉下去点。
我得多练这个，呼吸一直没过关。

好视频。现在我左侧呼吸没问题，左侧这个平衡也做的好。右侧呼吸不够轻松，做这个练习也费劲。 今年夏天练了几次，还得练啊。