自学蝶泳的体会 蝶泳呼吸换气和动作配合的方法

蝶泳在一般人看来是动作难度最大的，但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如果换气姿势不对，那么相应的整个身体姿势就不协调，很难看，而且会觉得很累，游不远，简单来说就是费力不讨好。
　　在短距离蝶中，大多是两划一换气，三划一换气，长距离的也有一划一换气。
　　有节奏的呼吸可以保持稳定，让每次划水都变得一样，使得动作更有效，尽量避免做无用功。蝶泳中每次划水结束，手臂正要出水之前的时候呼吸，用头来引导手，头在手出水前出水。
　　在手入水前入水，初学者常见的毛病是换气时头出水面的时间太长，这样会破坏身体的水平姿态，还影响划水和打腿的时机。
　　就蝶泳来说，菲尔普斯的动作非常的漂亮，他采用的一划一换气在短距离蝶泳中也有独到之处。

很多爱好者游起来要么两头翘、要么腿没打起来。。。。。。

"两头翘"是什么啊?

794367773 发表于 2012-8-21 19:32
"两头翘"是什么啊?

学习蝶泳第一步---跟着Sara找腰找波浪
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  两头翘

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