自由泳技术教学-游泳技术-悠游网 X Master Swim-第11页

您现在的位置：游泳技术› 自由泳技术教学

RSS

自由泳初学全系列练习项目自由泳的技巧练习技巧（禁止转载）

admin 4817 0 2012-6-23 08:21

爬泳，俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为“爬泳”。　　爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势，在游泳比赛的自由泳项目中（不 ...……
如何游好自由泳（八）-----核心和姿势

admin 4984 0 2012-6-20 00:45

游泳中的核心稳定和姿势 [“核心稳定能力”指的是可以控制身体的中心部位的位置和运动的能力，核心稳定能力训练指的是针对腹部深处的与脊柱、骨盆、和肩膀相连的肌肉，这些肌肉是所有的手臂和腿部运动的基础，可 ...……
如何游好自由泳（七）---身体的位置

admin 3696 0 2012-6-20 00:45

视频中左上角的位置为高位，是游的最快的！右下角是最慢的，腿几乎没有推进力！……
如何游好自由泳（六）---身体的转动（二）

admin 4683 0 2012-6-20 00:45

身体转动多大程度是合适的？你没准儿想让身体转动的程度大一些，同时不破坏划臂的节奏---而且在这一过程中没有任何死点和暂停。发展这一技术的最好办法之一是进行侧打水的练习，按照6-1-6和6-3-6的节奏。如果你做 ...……
如何游好自由泳（六）---身体的转动（一）

admin 17151 0 2012-6-20 00:44

自由泳中的身体转动(一) 什么是身体转动？游泳术语，指的是在划臂的时候身体围绕着身体的长轴转动，肩部、躯干、臀部这些部位转动。在优异的游泳技术中，肩部、躯干、臀部这三个部位应该做为一个整体一起转动 ...……
如何游好自由泳（五）---双侧呼吸法

admin 10283 0 2012-6-20 00:44

什么是双侧呼吸法？这是游泳界的行话，指的是用左右两侧呼吸。通常每划臂三次（左右都算上）你就左边呼吸一次，右边再呼吸一次。当然，你也可以每划臂五次或七次而左右各呼吸一次。甚而，也有人每面呼吸2-3次，再 ...……
如何游好自由泳（四）---大力呼气

admin 14608 0 2012-6-20 00:44

自由泳中的呼气重要医生敬告：别忘了吐气极少有新手会正确地把气呼入水中! 很多中级选手认为他们会正确地把气呼入水中----起码当我们问他们的时候，他们是这么说的，而实际上不是这么回事儿 ...……
如何游好自由泳（三）---呼吸篇

admin 9358 0 2012-6-20 00:44

自由泳中的呼吸对自由泳的初学者和中级学者来说，掌握熟练的呼吸技术是非常重要的，呼吸如有问题会直接影响到划臂。例如，呼吸会导致剪刀式打水、不正确的身体位置、交叉式划水和侧划水低垂。许多选手由于呼吸问 ...……
如何游好自由泳（二）---公开水域

admin 12721 0 2012-6-20 00:43

关于铁人三项和公开水域游泳的五点建议在公开水域游泳（湖泊、海洋、河流）与在清澈的游泳池里游泳是完全不同的，除了其它技术要做调整外，划臂动作尤其要做改变（稍后讨论）。对大多数人来说，最大的问题的是由 ...……
如何游好自由泳（一）

admin 2751 0 2012-6-20 00:43

如何游好自由泳一、打腿不宜过度在进行自由泳时，很多人都把腿打的很用力，以求使身体处在一个比较高的位置。但实际上，做为长距离或铁人三项的选手，我们建议不要用力的去打腿！打腿产生的推进力十分有限， ...……
=游泳视频精选=Goswim跳台出发创新练习视频（悠游中文字幕）

admin 2406 0 2012-6-17 23:26

（已打上中文字幕）【第一步】……
独发悠游编辑-自由泳腿部的练习

admin 2875 0 2012-6-13 16:58

水中俯卧打水练习---- 俯卧池边，做两髋展开、大腿带动小腿的打水练习。 (观察重点：打水时保持膝、踝关节的柔软、屈膝角度及脚踝的变化） 1. 爬泳腿的重点是以髋为轴，学习的难点是大腿带动小腿，交替协调 ...……
自由泳转身动画：一张大家熟悉的转身动画的本来面目

admin 22203 0 2012-6-11 23:26

我用大家熟悉的一张爬泳转身动画及其展开图和初学者一起学习爬泳转身的动作要领，下面这张动画的作者独具匠心，只用了34张图就把与爬泳转身有关的动作全都体现出来了，由于它是往返循环的，我们只分析一半就可以了。 ...……
厦门悠游独家编辑-GO SWIM视频目录汇总(更新中)

admin 2894 0 2012-6-6 18:34

admin，如果您要查看本帖隐藏内容请回复 GO SWIM视频目录汇总自由泳 goswim自由泳 New手放两侧多角度平衡练习 New自由泳划臂加滑行水下侧视 New自由泳划臂与转髋配合特写 New一手前伸一手划水练习 ...……
教学动画自由泳如何打水| 独发悠游游泳网版权所有禁止转载

admin 2686 0 2012-6-3 11:03

教学动画自由泳如何打水| 独发悠游禁止转载此flash经本人制作优化，所有自由泳练习动作整合，但因本人关系，flash为繁体版本。请悉知。回复可进行教学动画下载读取需要一定时间，请等待，感谢悠游网提供空间 ...……