2010年4月17日周六15：00，相约悠游-红十字技能学习如何控水 红十水救纳新进行中

清澈的水

特别声明:部分新会员参与活动,必须加入厦门悠游游泳俱乐部,接受俱乐部统一管理,方可参与红十字队的活动.


【本周课程】
1.悠游俱乐部业余游泳队训练
2.红十字水上救生队伍强化学习.
3.红十字救生预备队员纳新.
【装备要求】性感泳衣、泳裤、泳帽、泳镜、浴巾、运动服、运动鞋.
服装要求:红十字水上救援队员正式着装

活动资料【公交路线】
厦2，8，24，54，73，86，88，101，201，506，806，812路

（厦门文化艺术中心站下）


组织的介绍:http://www.xmuswim.com/bbs/thread-9803-1-1.html

【主题活动】
本周进行水上救生志愿者纳新，加入红十字志愿队队员可现场添写加入组织的申请表。

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【集合地点】厦门工体游泳馆门口!
【集合时间】周六15点，请大家准时,15:10未到者门票自理!

【本次安排】
1、介绍自己，相互认识，增加友谊！
2、活动身体，热身运动，防止抽筋！
3、新手基本游泳学习 救生泳 肩背技术(统一在入门右侧浅水区练习)
4、老手组织长距离拉游. 游泳课程
5、组织学员进行测试.

<下池请戴俱乐部泳帽
【组织人】
青色子弹  

【联系方式】 13606096899
【高级教练组】整天游泳的鱼 等人员一起商讨新学员训练计划
【教练】 清澈的水


【活动费用】

会员自费   
【注意事项】

1  参加活动的会员，因有事迟到（不超过15：10）或不能参与需与组织者联系说明事由。
2  已报名参加活动的会员不提前与组织者说明事由无故放鸽子的，累计三次将列入黑名单。

【声　　明】
本活动将秉承自助、AA制非功利性之传统,除费用平摊外，一切都是自助的方式，参加活动的人员将对自己的行为及后果负责；活动组织者除有责任控制费用和公开帐目、接受大家监督外不对任何事情及事情的后果负责，凡活动期间发生的事故、非事故都由参加者自负。欢迎广大游泳爱好者踊跃报名参加！

【报名须知】
1、请自己看帖后报名，报名分3种形式报名：
A：小组报名，每个小组5人，自行组队后，小组长报名。报名留言注意组员ID

示例: ***队：XXGG（队长）/XXGG （队员）/XX MM /XX GG ; v* {) I6 j8 \

个人报名，按报名先后顺序和户外活动经验统一安排搭配人员分组。报名留言注明“个人”
家庭报名，以一个家庭为单位，报名留言注明“家庭报名，几人？”
所有参加人员请自行购买保险, b5 B& D) z+ G
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有任何疑问或意见的请跟贴提出，请勿电话骚扰

中国天气预报：http://www.weather.com.cn
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       ↓请仔细阅读上面帖子内容后，按【报名须知】填写资料到下面开始报名。

[ 本帖最后由 清澈的水 于 2010-3-15 00:17 编辑 ]

本周学习如何控水及肩背技术。。。。

/:A054?另请有代刷朋友与俱乐部联系

好久没有去蛙了 活动时间都不凑巧`````

支持!!!!!!!!!!!

发现了溺水者，应义不容辞地立刻进行救助。但由于溺水者本能的求生欲望，会拼命挣扎，抓住一切能够抓着的东西，包括来救护的人。因此，救助溺水者是一件既危险又富有技术性的事，都应掌握一点救护知识和本领。不会游泳的人下水救人是很危险的，不要做救不了别人又伤害自己的事。

1发现有人落水，为了使救护工作很快收到效果，要根据具体情况有选择地进行。

1)先被发现的人先救，后被发现的人后救。因落水者情况不同，一旦发现应立即援救，不要等到都发现后再救。

2)先救流散人员，后救集体人员。因为流散人员受风、浪的影响，精神紧张，势单力薄，而且不易被发现，而集体漂流人员尚能互帮互助，有一定的支持力，容易被发现。

3)先救伤病者，后救健康者，最后捞死者。伤病者体质弱，落水后自游能力差，坚持时间短，应先行施救。对健康的落水者应指令其主动游向救生器材。

4)先救无救生器材者，后救有救生器材者。

2、岸上救援。

如果溺水者离岸不远神志清醒，应先把救生圈、木板、救生衣给他，使其能漂浮于水面上，自由吸收，再设法将他拉上岸。如果没有任何教生器材，应尽快找一根竹杆，绳索或把衣服等物连成绳索，抛给溺水者拉他上岸，如果溺水者是伤病者且离岸较远，可抛去先用绳索系牢的救生圈或其它助浮物，让他浮起，再拉他上岸。

3、下水救援注意事项：

1)自己不会游泳，就不要直接下水救护。

2)自己虽会游泳，但不会救人，又没有必要的救生器具时，也不宜下水救护。

3)自己会游泳，也学过一些水中救护知识，但遇到体重比自己大的溺水者，下水救护时要特别谨慎。

4)人溺水6分钟以上时，一般就会死亡。发现落水者，应立即呼救，寻找救援。有能力救护，应立即进行救护。

嗯，学习了！

一、游泳运动不能空腹或过饱。

１.空腹下水：容易发生低血糖，在泳池中突然昏厥，不论是否有水性这样的状况发生时都是非常危险的。

２.过饱后下水：胃里的食物还没来得及消化完，遇低于体温的池水刺激后，胃部的食物从食道中反冲入气管，使泳者发生窒息、或者短暂的脑缺氧。当这些状况都在水中发生时就会危及生命安全。一般来说，游泳入水前一小时内停止进餐。
虽说大家大多都会游泳，游泳池中也配有救生员，但是人的生命是不可以逆转的

二、礼仪

1.入池前，好多同学都没有入水前冲淋的习惯，套上件衣服就下水了，请大家在入池前切记要冲淋，此举类似与泡温泉前需要先沐浴，是为了公众卫生。由于更换一池水的费用实在是很昂贵，泳池的水是循环过滤使用的，一般来说池水年内是不会更换的，为了自己也是为了公众的卫生，请冲淋后入池。

2.戴泳帽是为了避免脱落的毛发堵塞泳池的循环过滤系统，另一方面可以保护发质，带上俱乐部的泳帽还可以方面大家找到组织，这点我们大家都做的很好，要坚持，并推广。

3.岸上，泳池的岸上由于终年积水，地面很滑，不要奔跑，相互推搡，以免发生跌倒等事故。

4.入水前的热身操也是老生长谈了，大多数的同学还是不愿意做，是害羞么？热身是为了避免运动伤害，大家记得一定要做！

5.泳道的区分：泳道有快慢之分，国体的泳池中没有具体标明，那就简单说下，拉了水线的是训练道，在训练道中要逆时针方向游泳，就是靠右行驶。在训练道的泳者一般来说速度都较快，为了避免冲撞，不会游泳、戏水、游完了休息的同学们请自觉离开训练道。在国体，绝大部分的池面都没有拉水线，就是说，在水线外的池面都可以戏水。

６.超越和被超越。即使一条泳道内的游泳者实力相当，有时也免不了超越和被超越。一般来说，超越者应该移到泳道中间，并加速完成超越过程。而游得较慢的人可以尽量贴近泳道线，略减速以便让他人超越。或者如果知道自己即将被超越，可以在池壁略做停留，让超越者先转身游出。如果自己的脚被他人碰到，说明有人想超越你，你可适当作出反应。

游泳和日常生活中一样，互敬互让。如果希望同游者尊敬你，你应当同样尊敬别人。如果大家都持这种态度，再拥挤的泳道也会充满温情和快乐。

每次都要罗嗦上这许多的话，总之，祝大家活动愉快！