全浸的进来看看！！！ （引贴）~~~~~~~~~~~~~~

海豚拉拉

一泳友分析总结：
1、什么是全浸：
前移身体重心（头肩背臀腿近一平面），使重心更接近于浮心，减少沉腿力矩，减少身体与水平面夹角，从而减小阻力。这只是形式，实质是一种减小阻力的有效方式。

a\重心位置：文中所述，因为腿的密度比胸大（胸内有肺 ，肺中有气），所以身体的重心不在身体正1/2处，而向腿部后移。

b\浮心位置：文中所述，因为腿的密度比胸大（胸内有肺 ，肺中有气），所以胸排水的体积大于腿，于是浮心不在身体正1/2处，而向胸前移。

如图
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当重力向下产生一个腿部的阻力力矩，浮力向上产生一个支撑力矩，会是什么样？身体平面特别是前半身会上抬与水面产生一个夹角，以该角前进，可想阻力较大。

如果浮心与重心重合，即头肩背臀腿近一平面而且前半身与水平面相比略向下沉。
如图：虽然是出发动作，但原理相似。
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如此，可以有效减小阻力。
也由此，身体几乎全于水下，出现全浸现象。

实例
1、夹板划水为何会轻松？因为板提升了腿臀背，使重心更接近于浮心，从而减少了阻力。
2、扶板打水为何困难？因为扶着板抬着头，使重心更远离浮心，从而增大了阻力。

2、全浸对动力效率最大提升之处：打腿效率（仅用高中物理推一下）
a\力矩和功：
力矩=力X力臂（力与支点距离）单位：牛/米
  功=力X作用距离 单位：牛/米，但常用焦耳。
换言之，从单位上看，力矩的作用效果与功相当。但效率就不同。
实例：
将开门的扶手移到门的中心，开门会更使劲。Why？因为都是推开同一道门，总的功几乎相当，但当扶手移至中心时，由力矩公式得：力臂变小，所以力就加大了。哈哈

b\全浸姿势和打腿效率：
当身体姿势变为上图全浸时，重心由靠近腿处，移至胸。这样打腿的最终着力点即脚尖到重心的距离也就加长。于是，在打腿力度不变时，打腿形成的动力力矩随力臂加长而大增，提高了打腿的实效。再加之腿的能耗是臂的多倍，所以可将节省下来的力调于臂，从而利整体游进，看上去就更帅，也更养眼。啊哈哈哈。

3、不能沉迷全浸（风来疏竹 前辈的建议，当时我不解。现在，啊哈哈哈）
由上述内容可知，全浸主要是减小阻力的影响。所以只能将个人的现有水平时效最大化，而要想更上一层楼，又必须提高更强的动力力矩（不再详述），再用全浸使其最大化。所以沉迷全浸就会使整体技术停滞。

1、传统变全浸：前提是能用传统式游过千米，而且学会六次腿，四次腿，二次腿。将自身的动力发挥至极时（阶段性的动力顶点），可考虑开始练习全浸。这样的感觉是越游越舒服。（减小阻力）
2、全浸变传统：一开始就学全浸，要想变传统，很难。这样的感觉是越来越难游。（增大推进力，也增大阻力）

所以长远来看还是先学传统好。全浸是在传统基础上的阶段性提升游进的时效（主要靠减阻完成）

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