楼主: 小编悠游

[初阶泳者] 游泳自习室 X Master Swim 播种悠游网的新未来 专题页面索引『未来之梦,在此绽放』

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清澈的水 发表于 2011-8-9 16:44:12
游泳爱好者等级计划《全国游泳锻炼标准实施办法》正式颁布
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 170&fromuid=316
youyong 发表于 2011-9-19 23:02:02
Personal best 个人最佳游泳系列视频 索引完整总目录 Personal Best DVD Four-Pack
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 4&fromuid=34532
admin 发表于 2012-5-14 23:58:45
12935e69b.jpg
行IT路 发表于 2012-5-23 07:37:02
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽
张兮兮 发表于 2012-6-26 20:07:42
游泳最关键的一点-----Streamline(超直流线性,直体滑)
http://www.xmuswim.com/forum.php ... =1623&fromuid=1
star 发表于 2012-6-26 20:21:51
水上安全互动教学内容 flash卡通片(全集) 恳请各方共同推广水上安全教育
http://www.xmuswim.com/tv/jxkj.html
余想游 发表于 2012-6-26 21:20:03


               
虾扯蛋 发表于 2012-6-27 23:24:23
好文。天天看,天天体会。
水质专家 发表于 2012-7-8 11:18:04
多练多体会
两天三小时 发表于 2012-9-5 20:56:36
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这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章,以自由泳为例,全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项,具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。 本书适合广大的游泳爱好者,尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。
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游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
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希拉?陶米娜著的《游泳突破精准训练(悦动空间游泳训练)》为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,靠前部分为技术手册,系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作;第二部分为训练卡包,包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容,很后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
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