厦门悠泳乐俱乐部 2007建发厦门国际马拉松赛开始报名了!---取消

引用第9楼辣妹于2007-01-25 18:10发表的“”:
有不限制时间我就参加 ，我能够慢慢地跑5公里～～～～如：在 跑步机上是 3公里 45分钟，但是在跑道上应该有些阻力，预算5公里 1.5小时，是否可以报名？没有时间的压力比较轻松，
重在参与，是跑步。。。。不是比赛。

重在参与，就算慢步走完全程也是可以的拉~：）我们陪你一起走

引用第9楼辣妹于2007-01-25 18:10发表的“”:
有不限制时间我就参加 ，我能够慢慢地跑5公里～～～～如：在 跑步机上是 3公里 45分钟，但是在跑道上应该有些阻力，预算5公里 1.5小时，是否可以报名？没有时间的压力比较轻松，
重在参与，是跑步。。。。不是比赛。

没问题，鼓励报名！~~

已经过报名时间了也。今天试着在健身房跑了一下，5公里是34分48秒。

我是9.1km/hr起跑，0.3km处提速到10km/hr，1.5km出现极点调整到9.1km/hr，到2.5公里减到8.0km/hr，直到4km开始提速到9.1km/hr，4.6km处提速到9.5km直到结束。大概步行5分钟后，心跳跟脉搏正常。

最大的感觉就是很枯燥，还有后段的坚持很重要。我是在跳了一小时中等强度健身操以后跑的，所以应该还可以快点儿，但是没有预计风向和路面的摩擦，但是如果有人领跑，可能会觉得有点竞争压力，也许会更快。

如果有空儿我会去跑跑看，有什么奖品呢？：）

还要户口本，天哪

晕~实在佩服你了~

小飞侠 我跟你跑 呵呵  我是你的粉丝～～ 有证书

跑步真的很闷，大家一起也许会好一点儿，不过跑得满脸汗，丑死了，再考虑一下形象问题。

报名说明：
此次活动因为考虑到有些人体力不行，所以暂定俱乐部只报5KM
请参加的会员赶紧报名了

先对参加的各位表示敬佩...马拉松这玩意好枯燥啊,有个朋友居然要从国外回来跑,约我练练一起跑,汗''' 我就给大家加加油好了!!

今天跑了33'40