自学游泳-初学自由式换气

谢谢，辛苦了。。。

allen帮忙找下爆炸换气

单臂换气练习，最好从扶板侧头微侧身换气开始练习比较容易一些，每次换一个手臂，另一手臂可放在胯侧也可同时练习提肘出水。待比较熟悉之后再练习不扶板单臂换气。因为换气与提肘是有联系的。因此要多与提肘同时练习效果更好。

视频基本是英文，真厉害

楼主很给力。

必须认真感谢！

{:soso_e179:}

{:soso_e113:}好

{:soso_e113:}好

很有用的资料，非常感谢！