蝶泳小要点和练习方法

要通过练习来学习或提高游泳技术，不要尝试那种力大气粗多游几圈的练习方法。蝶泳最重
要的技能是"学会身体的波浪起伏"，布默说。

在所有的泳姿中，蝶泳的配合游显然是最难的，可是蝶泳的练习却是最简单的。
                                                                                                                        
学习波浪动作时，手臂放在身体两侧，以平衡的身体姿势漂浮在水中，胸部平缓而有节奏地                                       
上下起伏，这会使身体产生 "波浪"，并延伸波动到腿部。 戴上脚蹼可以帮助腿部更容易                                       
地获得这种波动起伏的信号，但决不是打腿的信号。这个练习也有助于你保持身体的放松和
柔韧性，使你不浪费能量。一旦你能够放松而有节奏的波动，就要把注意力移转到呼吸上。                                       
呼吸要内含在所练习的身体的波浪形状中并避免突出下颌。如果你每波动五下或六下、呼吸                                       
一次的话，这个练习就会很轻松。一旦你感到舒适和流畅的时候，就要前伸手臂成流线型，
尝试做同样的动作。在头前，手臂应该保持伸展，不要上下移动。

波浪练习的重要，视频里说的

"手臂应该保持伸展，不要上下移动"针对这句话我想问一下，抱水后小手臂还伸展吗？难道与大臂一起伸展？手指也伸展才好看？

小鹰★ 发表于 2012-8-23 08:42
"手臂应该保持伸展，不要上下移动"针对这句话我想问一下，抱水后小手臂还伸展吗？难道与大臂一起伸 ...

不知道路过……

小鹰★ 发表于 2012-8-23 08:42
"手臂应该保持伸展，不要上下移动"针对这句话我想问一下，抱水后小手臂还伸展吗？难道与大臂一起伸 ...

{:soso__9599293726325734361_4:}在说哪部分动作啊

游泳小子 发表于 2012-8-23 10:24
在说哪部分动作啊

手臂啊{:soso__839780794925523282_4:}

小鹰★ 发表于 2012-8-23 17:51
手臂啊

怎么舒服怎么游我的感觉

阿信 发表于 2012-8-23 18:00
怎么舒服怎么游我的感觉

恩、、我觉得也是，但我最终的目的是怎么漂亮怎么蝶

这几位游得很带劲! 学习.