自由泳技术 游泳爱好者类型介绍 身体水平摇摆型（超清）

5. 摇摆之王

-很有经验
-很强的节奏
-很强大的二次腿
-特别擅长公开水域
-100m速度在1:00到1:30



游泳5型：身体摇摆型

一位经验丰富的泳者需要微调几件事情在他们的学游泳的过程中
身体摇摆型简介

身体摇摆型自由泳姿势几乎总是有良好的游泳经验，过了很长一段时间，感觉在水中的自信。身体水平摇摆的主要特点是，他们有较少的身体滚动，这意味着他们的目标往往在上一次划水的摆动，而不是整个自由泳动作的标准。

多年来，一些坏习惯可能已经习惯，他们的泳姿往往需要一个修正。

典型技术视频：

1。摇摆：



2。摇摆：
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3。摇摆：
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4。扫平：热门年龄组三项铁人
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身体水平摇摆型自由泳的共同特征：

•一个水平高的游泳运动员在竞技游泳的人通常有游泳基础。

•许多姿势的时机和节奏 - 充足的魅力。因此，他们往往在公开水域比赛非常好。

•缺乏身体旋转会导致左右摆动高速的一侧手臂。这些摆动手臂的势头往往跨越中心线在泳姿前交叉而破坏身体位置。

蹬腿通常是最小的 - 距离游泳和铁人三项赛事期间节约能源的理想选择。

•令人惊讶的是这样的游泳水平，水平摇摆有也有助与他们的呼吸。

通过核心的动作的要求也非常高，往往是一些缺乏核心控制的泳者水平摇摆明显。

头位置往往很高，眼睛往前看，护目镜接近表面。

•一个匆匆抱谁结果会有所减少对水的感觉。

•水平摇摆者往往经历了几个赛季的高原性能，无论他们在游泳池做了多少工作。

•一个与粗疏姿势水平摇摆经常遇到肩伤。

•典型的游泳速度是1:50分1:00每100m。


一边左右摇摆经典水平摇摆 - 通过水的快速移动，高头位置和目标

可以理解为单侧呼吸造成的水平摇摆和平扫。非常经典

究其原因就是“左右臂发力不平衡”

每次自由泳游个几十米
就感觉气严重不够用
在水里用鼻子出气气泡噗鲁噗鲁往上飘时
有种要溺死了的恐惧感
然后就很怂的还是换蛙泳了
（大口吸氧的感觉就是好呀 呀买碟~）

太棒了，这是我要找的东西，，楼主辛苦，谢谢你

我个人觉得标准泳姿应是最小阻力的
所谓的标准毕竟是经过长期验证的

只是有些泳友在追求标准姿势的过程中
可能过于型而没有追到实了

好啊！！

学习了，多角度了解,在游泳馆见识过这种游法。谢谢楼主。

不可思疑，我天天看的2分钟视频里，一直以为是最高水平，现在才知道是水平摇摆型，真是太让人惊讶了

单侧呼吸造成的水平摇摆和平扫