关于坚持游泳或健身的方法讨论

大懒虫

已经持续游泳4年左右了,从开始只能游很短距离到现在可以长距离2000中快速自由泳巡航,这个过程中有过很多次平台期导致坚持的意念有所动摇,原因有很多,有时候是觉得身体状态不好,有时候是工作繁忙,也有夏天游泳池变成煮饺子状态不想去,到后面还有觉得提高很困难了,没有了游泳的动力.总体来说可以平均达到每周4次的平均水平.想知道大家平时都是怎么克服困难坚持锻炼的. 我自己觉得开始游泳因为觉得自己体质变差,所以有个信念就是提高体质作为我开始坚持游泳的动力,到后来体力上来了,提高速度和距离又成了新的动力,再后来又追求技术,每次去之前看一遍本科.林登或者小菲的游泳教学视频就变的跃跃欲试了,到现在又开始练器械,加强力量同时塑形,现在更多的是健身,游泳已经变成练完器械后的放松游,还是很怀念以前游泳那种动力,但得再找一个新的目标了,各位游泳爱好者自身的经历也都说来听听吧,互相交流一下活跃活跃气氛,要是能有什么新想法能够让大家都收益就最好 了

今天有个新发现
虽说这个发现跟游泳没有直接相关，不过对肌肉和体质产生影响还是很有效的。一个非常简单的动作，深蹲，个人认为是最强大有效的健身动作，属于锻炼全身大肌群的主要动作之一，而且最大限度刺激睾丸激素分泌从而达到肌肉增长和体质增强的目的，同时也是对男性来说是免费的伟哥，各位可以百度一下看看深蹲的好处。腿部和臀部力量如果发展的很好相信也是自由泳技术之外最有效的提升方法之一了。